子どもの免疫力を早く高めるためには何を食べたらいいでしょうか？

季節が変わるたびに、天候の変化で多くの子供たちが病気になるので、親は心配します。実際、編集者は、季節の変わり目に子供が病気になるのは、気温の変化だけが関係しているのではなく、子供の抵抗力が弱く、病気の侵入に抵抗できないことが主な原因であると考えています。では、子どもの抵抗力を早く高めるために、私たちの生活の中でどんな食べ物を摂取すればよいのでしょうか? 今からお教えします!

1. キウイ:

ビタミンCは免疫力を高める主な助けとなります。一般的な果物や野菜の中で、キウイフルーツはビタミンC含有量が最も高く、100グラムあたり400mgものビタミンCが含まれています。また、アミノ酸やペクチンなども豊富で、肌の美白に良い効果があります。バーベキューをよく食べる友人や病気から回復しつつある友人は、免疫力を高めるためにキウイをもっと食べた方がいいかもしれません。

2. ハニーローヤルゼリー

免疫力を高める食品の中で、ハチミツも良い選択です。食べやすくて美味しいです。ハチミツに含まれるさまざまな酵素とミネラルは、相乗効果で人間の免疫力を高めます。抗菌作用、消化促進作用、心臓血管保護作用があります。風邪や咽頭炎などの治療に蜂蜜を水に入れて飲むことを推奨する医師もいます。

3. クコの実の栄養たっぷりチキンスープ

特に老鶏の煮込みスープは、体を回復させるのに最も効果的な珍味です。病気で回復したい人や、体が弱って免疫力を高めたい人は、一杯飲む価値があります。一般的なものとしては、クコの実チキンスープ、キノコチキンスープなどがありますが、筋肉コレステロールも高いので、頻繁に食べるのは適していないので注意してください。

4. 免疫力を高めるその他の食品

免疫力を主に高める上記の食品のほか、ナマコ、キノコ、ヤマブシタケ、ヒラタケ、黒キクラゲ、白キクラゲ、ユリ、牛乳、大根なども免疫力を高める明らかな効果があります。つまり、抵抗力を高めるには、健康的な食品を重視し、ハンバーガー、バーベキュー、揚げ物などのジャンクフードを控えるということです。

お子様の抵抗力を高めたいなら、食事のケアが欠かせません。栄養価の高い果物を多く食べるだけでなく、お子様のために栄養価の高いスープも作ってあげる必要があります。しかし、生活の中で子供の抵抗力を高める方法はたくさんあります。食事に加えて、運動も必要です。親は子供をもっと頻繁に屋外スポーツに参加させ、運動を通じて子供の体力を高めるべきです。