子供向けのスケートテクニックにはどんなものがありますか?

最近では、アイススケートは特に子供たちの間で非常に人気のあるスポーツです。スケートをしたいなら、学習は必要なプロセスです。子供は学習するときにもっと注意する必要があります。子供は大人ほど明確な自己防衛意識を持っていないので、より多くの指導といくつかのスキルが必要です。では、子供がスケートをするためのテクニックとはどのようなものでしょうか？以下で見ていきましょう。

子どものスケート技術

A. アイススケートを履く

アイススケート初心者がアイススケート靴を履くときは、最初の2、3個のボタンホールの紐を少し緩く結び、後ろの紐をきつく結ぶと、足首が靴の中で揺れず、両側に傾いて氷を蹴りやすくなります。

B. 服装規定

スケート初心者は、転んだときに肌を傷つけないように、長袖の服と手袋を着用してください。子供は膝パッド、肘パッド、ヘルメットなどの保護具を着用できます。衣服の厚さや締め付けが動きを妨げないようにしてください。

C. 正しい立ち姿勢

足を肩幅くらいに少し広げ、つま先を少し外側に向けて小さな「8の字」を作ります。足を少し曲げ、上半身を少し前に傾けて、前を向きます。体の重心は両足を通して刃にしっかりと押し付けられ、足首の関節は内側にも外側にも落ちないはずです。

D. 氷の上

氷上に上がった後は、体のバランスを保つようにし、常に反時計回りに滑り、高速で滑ったり、追いかけたり遊んだりしないでください。また、許可なくプロのランニングスケートを氷上で履かないでください。

条件が許せば、コーチに指導を求めることもできます。練習中は、10～15分ごとに2～3分休憩してください。疲れたときは、スケート靴を脱いでふくらはぎと足の筋肉をリラックスさせてください。初めて氷の上に立った後、足の筋肉の緊張と痛みを感じるのは普通のことで、数回の練習でこの感覚は自然に消えます。

専門家は特に、「スケートをするときは、体を前に傾け、足を曲げ、重心を前に保ってください。滑っても、尾骨を打たないように前に倒れます。転倒したときに後ろの人のスケート靴で傷がつかないように、アイスグローブを着用してください」と強調しています。

注記：

1. スケートをする前に、表面が滑らかかどうかを確認し、凹凸のある場所を避けてください。アイススケートと靴の接続がしっかりしているか、靴ひもが丈夫か、アイススケートの内側と外側のブレードが鋭利になっているかを確認してください。通常、アイススケートは使用前に磨いてから、固定ネジが締められているかどうかを確認してください。

2. 柔軟性に影響を与えないように、暖かい服を着て、厚着をしすぎないようにしてください。理想的な衣服は、汗が正常に蒸発するのと同時に、体を暖かく保ち、寒さから守ってくれるはずです。そのため、保温下着、ウールのセーター、ダウンジャケットなどの軽量の衣類を何枚も重ね着する方が、厚みとボリュームのある衣類を一枚着るよりも効果的です。さらに、適切な帽子と手袋も必須です。頭と手を暖かく保ち、ある程度保護してくれます。

3. スケートは下肢と足首に最も負担がかかるため、初心者は休憩にも注意する必要があります。疲れているとバランスを保つのが難しく、転倒したり足首を負傷したりしやすくなります。状況に応じて、15〜30 分ごとに休憩を取ることができます。休むときは靴ひもをほどいて、足の血液がスムーズに流れるようにし、疲労を早く和らげましょう。

4. 標準的なスケートボードでは、初心者は内側の円で滑る必要があります。

5. 転んだときは、もがかずに、自然に任せてお尻の片側で着地するようにしてください。

技術：

1. まず第一に、バランスのとれた滑りの質を確保する必要があります。簡単に言えば、氷の上にしっかりと立って、平行に滑ることができなければなりません。そのため、直線的に滑るときは、浮いている足を素早く支持脚に引き寄せてバランスを取ります。支持脚は深く曲げて重心を下げます。鼻、膝、つま先が一直線になるようにして、滑り込みながらバランスを保ちます。

2. カーブでスケートをするとき、より速いスピードを出せるかどうかは、氷を押す力にかかっています。カーブで氷を押すことは、直線で押すこととは異なります。両足で氷を横に押します。右足で氷を押すことは、直線で押すのと似ています。左足が右足の後ろを横切り、外側のエッジで氷を押します。右足で氷を押すよりも時間がかかります。初心者は、このテクニックを習得するときに、あまり速く押さないように注意してください。そうしないと、簡単に怪我をする可能性があります。

そのため、子どもがスケートを練習するときは、事故を防ぐために、技術を詳しく教え、大人が監督する必要があります。同時に、子供たちに自主練習をさせる必要もあります。練習を重ねることで、子供たちはより上手にスケートができるようになります。そして、忍耐強く粘り強くなければなりません。最後まで粘り強く続けることでのみ、努力は実を結ぶのです。