子供が拒食症になったらどうすればいいでしょうか？

子どもが拒食症や偏食をしている場合はどうすればいいでしょうか？これは多くの親が心配している問題です。生活水準が高いため、さまざまな食べ物を食べることができます。親は子供の好きな食べ物を満足させることが多く、それが徐々に子供の偏食や食欲不振の習慣を形成します。偏食や食欲不振は、あらゆる面で子供の発達に非常に有害です。子供が偏食や食欲不振になった場合の対処法をお伝えします。

1. 冷蔵庫のキャビネットを管理する

ほとんどの親は、食べ物と栄養が健康に影響を与えることを知っていますが、不健康な食べ物を買わないためには、より強い自制心が必要になるかもしれません。揚げ物、漬物、加工食品、お菓子、甘い飲み物などを子供に食べさせないでください。これらの食品には大量の脂肪、塩分、砂糖、添加物が含まれており、成長や発達に影響を与えるだけでなく、子供の健康を害する可能性もあります。考えてみてください。冷蔵庫や食品棚にキャンディー、クッキー、ソーダ、ファーストフードがいっぱい詰まっているのに、子供​​たちはどうやって誘惑に抵抗できるのでしょうか?

環境を変えて、低脂肪牛乳、低糖ヨーグルト、低脂肪パン、サツマイモ、雑穀ビスケット、全粒粉パン、果物、野菜、ナッツなどの新鮮で自然で健康的な食品を置くようにしてください。お子様が新鮮で自然な食材に自然に触れるようにしてください。それが習慣になり、時間が経つにつれて不健康な食品を避けるようになります。

2. 料理に創造性を加える

少しの創造性で健康的な食事を用意しましょう！親が健康的な食べ物は単調で、退屈で、まずいと思っている場合、子供も同じ反応を示す可能性があります。どうすれば子供に健康的な食べ物を受け入れさせることができるでしょうか?親は、種類、形、色の組み合わせ、調理方法、さらには食器の選択を変えてみることができます。これにより、予想外の結果が生じる可能性があります。 さらに、子どもは自分で物事を決めるのが好きなので、食事の準備やデザインに参加させることで、食べ物に対する受容性も高まります。

3. 食事の雰囲気を整える

食事中に走り回ったり、おもちゃで遊んだり、テレビを見たりしている子どももいます。そうなると食事の雰囲気が台無しになるだけでなく、子ども自身も何をどれくらい食べたのか分からなくなってしまいます。これにより、子供たちは定期的な食事の必要性に注意を払わず、代わりに間食に集中するようになります。

適切な食事時間と食事場所を決めた後、親は子供たちに食事のルールを、邪魔にならない程度に粘り強く守らせる必要があります。そうすることで、子供たちは食事の大切さを理解し、食事を終えることに集中するようになります。

家族と一緒に食事をすることは素晴らしい学習環境ですが、子供たちが良い食事のマナーを学び、食事の行動を真似できるように、子供たちの前で食べ物を批判したり、食べ物にうるさく言ったりするのは避けてください。お子様の行動を変える過程では、せっかく築き上げた健康的な食環境を台無しにしないためにも、食後にキャンディーを与えるなど、おやつをご褒美や交換条件として使わないように注意してください。

親の食習慣は、子供の食習慣に直接影響を及ぼします。子供の偏食や拒食の習慣を変えたいなら、まずは自分の食習慣に問題があるかどうかを検討する必要があります。親は模範を示し、日常生活の中で子供に正しい食習慣を指導する必要があります。料理をするときは、子どもの食欲を刺激するような新しい食べ方を頻繁に試してみましょう。