子供たちに縄跳びをより効果的に教える方法

子供たちに縄跳びをより効果的に教えるにはどうすればよいでしょうか? 子供たちの体力を高めるために、多くの親が子供たちに何らかのスポーツを教えます。時には、子供たちはその活動が好きで、親に教えてもらいたいと思うこともあります。これらの問題に直面したとき、どの方法がより適切で、子供たちが早く学習できるようになるかご存知ですか? 今日は、間違いなく皆さんの役に立つ、よく使われる方法をいくつかご紹介します。見てみましょう。

学習提案 ◎NO.1 ジャンプすることを学ぶ 縄跳びを学ぶ前に、カエルジャンプ、トランポリンでジャンプ、ジャンプして物に触れる、片足でホッピングするなど、赤ちゃんと一緒にジャンプ運動や持久力運動を頻繁に行いましょう。こうすることで、赤ちゃんが実際に縄跳びをするときに足の柔軟性がずっと高まります。また、逆さ滑り台や円柱登りなどのゲームを子供にさせて、「困難を恐れない」ことに慣れさせることもできます。 ◎NO.2 手ぶらジャンプ 手ぶらジャンプは、主に赤ちゃんに「ジャンプ」のリズムに慣れ、習得させるためのトレーニングです。母親は赤ちゃんと向かい合って立ち、手をたたきながら「1、2、3」と言い、リズムに合わせて足をジャンプさせ、これを数回繰り返します。そして、おなじみのリズムに従って、母親は赤ちゃんの手を後ろから引っ張り、ジャンプに合わせて赤ちゃんの腕を縄跳びのように回転させて振らせます。最後に、赤ちゃんに両足を同時に上下にジャンプさせ、手ぶらで腕を振らせます。振るときは、肩を軸にして手首に力を入れ、手のひらは下向きまたは向かい合わせにします。

◎NO.3 カンガルージャンプ 子どもがお母さんの前に立ち、お母さんがロープを振って「ワン、ツー、スリー、ジャンプ」と唱えながら赤ちゃんをカンガルーのようにジャンプさせ、足が地面から離れてロープが下に滑り落ちる感覚を体験させます。 ◎NO.4 自分でやってみよう。赤ちゃんはロープの両端を片手で持ち、ロープが地面に着いた時に両足でジャンプするなど、リズムに合わせて縄跳びの動きを真似します。左右の手で交互にロープを握ることもできます。赤ちゃんが動きに慣れてきたら、ロープを後ろに垂らした状態で両手でロープの持ち手を握り、ロープを後ろから前へ振って、ロープが揺れて足の下を滑るときに足で素早くジャンプするように教えます。 習い始めたばかりの赤ちゃんは、ロープを振ることができなかったり、ロープが足の上を滑らなかったりすることがよくあります。親は赤ちゃんに、手を前に振った瞬間に足が素早く持ち上がること、ロープが足の下を通過するとすぐに足が着地することなどを実感させるようにしてください。何度も練習して、体の協調性を暗黙的に理解しましょう。 ◎NO.5 逆跳び 最も基本的な跳び方を習得したら、今度は後ろ向きに跳ぶ方法を教えましょう。ロープを体の前に垂らし、両手でロープを前後に振ります。他の動きはそのままにしてください。 ◎NO.6 片足ホッピング：跳ぶ足に重心を置き、もう片方の足は宙に浮かせたまま、手はそのままにして、縄を跳ぶ足の上を滑らせます。片方の足がジャンプに疲れたら、もう一方の足に切り替えます。 ◎NO.7 両足を交互にジャンプします。数が奇数の時はロープが片方の足の下を通り、偶数の時はもう一方の足の下を通り、これを疲れるまで繰り返します。速度は遅いものから速いものへと増加します。 ◎NO.8 マーチングジャンプ：ランニングジャンプと同じように一歩前にジャンプします。 「左右の弓」のやり方でジャンプするときは、垂れ下がった足がロープに引っかからないようにする必要があります。そうしないと、つまずいてしまいます。両足でジャンプする速度は比較的遅く、体が前に傾きすぎると転倒する可能性があるため、注意が必要です。難しいことを恐れずに、できるだけ早く子供たちにもっと多くの技を教えましょう。こうすることで興味が増し、運動効果も明らかになります。

子供たちに縄跳びをより効果的に教えるにはどうすればよいでしょうか? 上記の方法は非常に簡単です。親は参考にすることができます。子供たちは簡単に学ぶことができます。あなたの赤ちゃんにとって役立つことを願っています。運動を増やすことは、確かに子供にとって大きな助けになります。幼いころから運動する習慣を身につけることは良いことなので、親は子供の自信を損なってはいけません。