子供が便秘になったらどうすればいいですか？

子どもの消化器系は大人ほど強くないので、食事には特別な注意を払う必要があります。子どもが便秘になるのは、不適切な食事が原因で消化器官が追いつかなくなるからです。冷たすぎる食べ物や不衛生な食べ物を食べると、子どもは便秘になることがあります。子供が便秘になった場合、大人用の薬を勝手に飲ませることはできません。薬を正しく飲ませないと、子供の体調を悪化させる可能性があります。医師の指示通りに薬を飲むのが最善です。

1. 果物や野菜をもっと食べましょう。伝統的な中国医学では、子供が便秘になる原因は、体が乾燥して熱を持っているためだと考えられています。そのため、便秘の子供は、体内の熱を取り除くために、スイカ、マスクメロン、ハミメロンなどのメロン類をもっと食べるといいでしょう。お子様がこのタイプのフルーツの味を好まない場合は、フルーツに練乳、ヨーグルト、アイスクリームを少し振りかけると、濃厚で甘いミルクの風味がメロンの風味をカバーします。さらに、親は子供のために緑豆とハトムギのお粥を頻繁に調理する必要があります。これも熱を下げ、排便を促進するのに役立ちます。

2. 適切な運動: 親は子供たちにもっとスポーツに参加するよう奨励すべきです。運動をすると腸の運動性が高まり、排便が促進されるからです。寝る前に、親がおへそを中心に時計回りに子供の腹部を優しくマッサージしてあげることもできます。これは子供の腸の蠕動運動を促進するだけでなく、眠りにも役立ちます。また、食後1時間後に次の2つのツボを軽く押すと、排便を促すこともできます。

足三里点: この点は、膝蓋骨の下端から 3 インチ下、脛骨の外側 1 インチに位置します。 1～2分間連続して押すことができます。 智溝点: このポイントは、手首の後ろの横線から 3 インチ上、尺骨と橈骨の間にあります。 1～2分間連続して押すことができます

3. 食物繊維を上手に補給しましょう。お子さんが普段野菜や果物を嫌がる場合は、キノコ、エリンギ、海藻、昆布、ドライフルーツなどの食品をもっと食べさせて、食物繊維の摂取量を増やし、排便を促進しましょう。

一度にたくさん食べるのは健康に悪いのでよくありません。また、子供はまだ成長中なので、胃が特に小さいです。最善の方法は、少量ずつ頻繁に食べさせ、お腹が空いたときに食べさせ、食べ過ぎないようにすることです。健康的な食生活を維持することは子供の便秘を効果的に予防することができ、また、水をたくさん飲むことも子供にとって良いことです。