赤ちゃんの身長を伸ばす食事には何が必要ですか?

赤ちゃんの健やかな成長は親にとって非常に重要であり、特にさまざまな栄養素、身長、知能の発達はほとんどの親や友人が最も関心のあることです。身長が低い親の中には、赤ちゃんの身長が伸びることを望んでいる人もいます。そのため、遺伝性の低身長の子供のために食事プランを立てる人もいます。現在、医学界で身長を伸ばすために最もよく認められている方法は、運動の強化、睡眠の確保、栄養の強化などです。

十分な栄養は成長の重要な物質的基礎です。タンパク質、カルシウム、亜鉛などの元素は人体の重要な細胞成分です。垂直運動、特に長期の運動は、成長ホルモンの分泌を促進し、身長を伸ばすのに役立ちます。十分な睡眠も成長ホルモンの分泌を促進します。成長ホルモンは脈動的に分泌され、分泌のピークは夜間の深い睡眠中に発生することが多いためです。

子どもの身長を伸ばすための食事では、さまざまな微量元素やビタミンの補給に注意する必要があります。ここでは、子どもの身長を伸ばすのに役立つおいしい食べ物をいくつか紹介します。

1. エビと野菜のカスタード

干しエビを洗ってぬるま湯に浸し、柔らかくなったら細かく刻みます。白菜を洗って湯がいてから細かく刻みます。干しエビ、みじん切りにしたキャベツ、溶き卵を混ぜ、少量の水を加えます。調味料を少し加えて鍋で蒸すか、電子レンジで3～5分加熱します。エビの皮はカルシウムとリンが豊富で、子供たちが幼い頃から食べるべき非常に良い食べ物です。キャベツを湯通しすると、シュウ酸とフィチン酸が除去され、カルシウムの吸収が促進されます。言うまでもなく、卵の効用も大きいです。この量のカスタードは、生後 6 か月の赤ちゃんの 1 日のタンパク質必要量の 30% とカルシウム必要量の 10% を少なくとも満たし、子供の骨の発達に貢献します。

2. 麺を魚のすり身と一緒に煮込み、トマトの皮をむいて細かく切り、魚を塩でつぶします。次に、ベースオイルを熱し、トマトを炒め、チキンスープを加えて味付けします。3番目に、スープが沸騰したら麺を加え、火を弱め、魚のすり身を加えてゆっくりと煮込みます。新鮮な香りがしてきたら火を止めます。魚は赤ちゃんの身長を伸ばすだけでなく、脳の発達を助け、赤ちゃんを賢くします。普通の煮込み麺は、子供の成長と発達に必要なエネルギー、ビタミン、脂肪を補給することもできます。

子どもの身長を伸ばす方法はたくさんありますが、主に栄養補給と運動強化から始めて、子どもが十分な睡眠を取れるようにします。十分な栄養は骨、骨細胞、臓器、筋肉の成長と発達を保証します。さまざまな栄養素をバランスよく補給することで、子どもの免疫力を強化します。体格が強く、病気にかかりにくい場合にのみ、子どもは安心して身長を伸ばすことができます。子どもにプレッシャーをかけすぎたり、身長が伸びないことを責めたりしないでください。 、これは子どもたちの心身の健康に大きな影響を与えます。