寝ている間に子供が首が凝ってしまったらどうすればいい？

睡眠時の姿勢が正しくないと首や肩に痛みが生じ、日常生活ではこれを「肩こり」と呼ぶことがあります。これはよくある現象で、主に枕の高さが適切でないことが原因です。とても不快です。では、寝ている間に子供が首が凝ってしまったらどうすればいいのでしょうか？

肩こりとは、寝ているときや怪我をした後、特に頭と首を回したときに首の筋肉に突然痛みが生じることを指します。肩こりの原因には、睡眠中の頭と首の不適切な姿勢などがあります。枕が高すぎたり、柔らかすぎたり、不均一すぎたりします。首の外傷。首は風や寒さにさらされます。頚椎症が原因の場合は、「肩こり」に繰り返し悩まされることがあります。

しかし、首こりの中には、急に頭を回すことで捻挫したり、重いものを肩に担いで腰を痛めたり、寝ている間に風邪をひいたりするなど、頭や首の不適切な動きが原因で起こるものもあります。頭を垂れたり傾けたりした状態で、特にソファーで眠るまで長時間インターネットをしたり、本を読んだり、テレビを見たりしていると、不快感が増し、首こりを発症する可能性が高くなります。

西洋医学では、急性の筋肉のけいれん、硬直、痛み、首の痛みによって引き起こされる頭頸部の回転障害および運動障害を主な症状とするこれらの疾患は、「僧帽筋症候群」または「急性頸肩部線維筋炎」と呼ばれています。

子どもが寝ているときに首が凝ってしまう場合はどうすればいいでしょうか？

1. 首が凝っている人の後ろに立ち、一本の指で首を軽く押して最も痛い箇所を見つけます。次に、親指を使ってその側の首の上から肩、背中まで順番にマッサージします。最も痛い箇所を、明らかな痛みと腫れを感じるまで力強くマッサージします。これは力が十分であることを示します。このマッサージを2〜3回繰り返し、次にマッサージした部分を握りこぶしで軽くたたき、2〜3回繰り返します。

2. 首と後頭部に耳介のツボを置きます。人差し指の先で耳介のツボを 5 ～ 10 分間押すか、人差し指の先で耳介のツボをマッサージします。

子どもが寝ている間に首が凝ってしまったらどうすればいいでしょうか？最も重要なことは、まず原因を見つけ、枕が原因なのか、姿勢が悪いのかを分析することです。首をマッサージすることで、そのような症状を適切に緩和できます。上記の方法が、首こりの症状の緩和に役立つことを願っています。