子どもが便秘になったらどうすればいい？

便秘は私たちの生活の中で非常に一般的であり、子供だけでなく、あらゆる年齢層のほとんどすべての人に起こります。しかし、なぜ子供たちも便秘に悩まされるのでしょうか?原因は子供の無理な食習慣です。多くの親は子供の発育に注意を払っているので、子供に栄養価の高い食べ物をたくさん食べさせますが、それが子供の便秘を引き起こします。では、この症状が発生した場合、私たちは何をすべきでしょうか？

実は、子どもの便秘の苦しみを和らげるには、まずは日々の生活習慣を変えることから始めなければなりません。子供の便秘は主に不健康な食習慣が原因です。日常生活において、卵、牛乳、粉乳、チョコレート、ポテトチップスなどの膨化食品など、子どもが好んで食べる食べ物は、便秘を引き起こしやすい傾向があります。親はまずこれらの食品の量を減らすことで、ほとんどの便秘症状は改善されます。同時に、水をもっと飲み、ほうれん草、セロリ、キャベツ、キュウリ、スイカ、バナナ、キウイなど、食物繊維が豊富な新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。すべての果物や野菜が排便を促すわけではないことに注意が必要です。ブドウ、ライチ、マンゴー、黒プラム、ヤムイモなど、辛味や渋味のある食べ物は、子供に大量に与えないでください。

第二に、良い排便習慣を身につけましょう。排便を長時間しないことで便秘が悪化するのを避けるためには、毎日規則的に排便し、排便したいと感じたらすぐに排便することが最善です。親は毎日朝食や夕食の後に子供を便器やトイレの椅子に座らせ、正しい姿勢をとらせ、排便習慣を身につけさせることができます。

最後に、親は子供の毎日のトイレ習慣、毎日のスケジュール、食事に注意を払い、便秘の発生を減らすために生活のあらゆる面を正常に保つようにする必要があります。特に夏は身体に不調が出やすい季節なので、消化しやすい食べ物を摂るように心掛けましょう。