子どもにとって睡眠不足はどんな危険をもたらすのでしょうか？

十分な睡眠は、子どもの正常な発達の前提条件です。しかし、私たちの周りには、十分な睡眠を取れていない子どもがよくいます。ゲームをしたり、インターネットをしたり、宿題をしたりして、夜中の1時か2時に寝てしまうことがよくあります。子供の睡眠不足は、身長や知能など、成長と発達に大きな影響を与えます。では、具体的に、子供にとって睡眠不足はどのような危険をもたらすのでしょうか?

睡眠不足が長期間続くと、同年齢の子供よりも身長が低くなります。睡眠不足は子供の成長ホルモンの分泌に影響を与え、成長ホルモンの量は子供の身長に決定的な役割を果たすからです。したがって、幼少期には十分な睡眠を確保し、毎晩8〜10時間寝て、早寝早起きを心がけることが重要です。

子どもが長期間十分な睡眠を取らないと、脳細胞の発達にも影響します。睡眠不足により、脳細胞は十分な休息が取れず、子どもの記憶力が低下し、問題に対応する能力が低下します。睡眠不足は、子どものエネルギー不足を引き起こすこともあります。睡眠不足は子どもの知的発達に大きな影響を与えます。日常生活において子どもが十分な睡眠をとれるようにしなければなりません。

夜更かしが続くと、子どもはかんしゃくを起こしやすくなり、不安になったり、イライラしたりしやすくなります。これは、睡眠不足が体の内分泌機能に影響を与え、体内のホルモンの変化が子どもの感情に影響を与えるため、睡眠不足の子どもはかんしゃくを起こしやすいからです。子どもが夜更かししたり、イライラしたり、怒ったりすることがよくある場合、私たちは子どもの不機嫌さを変えてあげたいと思うでしょう。まず第一に、子どもが十分な睡眠をとれるようにしなければなりません。

長時間夜更かしする子供は、長期間の睡眠不足が子供の体内のホルモン分泌に影響を与えるため、肥満になる可能性もあります。また、夜更かしをすることが多い子供は、運動も好きではありません。

夜更かしすることが多い子供は、肌がくすんで荒れ、顔色が黄色くなり、病弱に見えます。したがって、子どもが正常に成長し発達するためには、早寝早起きの習慣を身につけなければなりません。たとえば、午後9時に寝て、午前7時に起きるなどです。これを長期間維持すると、子どもの心身の発達に有益です。