子どもがヨガを練習するとどんなメリットがあるのでしょうか？

ヨガは非常に人気のあるスポーツです。今では至る所にヨガスタジオがあり、ヨガを練習している人は数え切れないほどいます。ダイエットが必要なのは女性だけではなく、子供もいます。実際、子供は大人よりも早くヨガを習得します。ほとんどの大人は、ボディシェイプの効果を得るためにヨガを練習しています。子供がヨガを練習することの利点は何ですか？エディターと一緒に見てみましょう！

1.肺活量を増やす：

子どものヨガの呼吸の必要性は大人のヨガほど高くはありませんが、それでも深呼吸のテクニックを非常に重視しており、肺活量を増やすだけでなく、喘息や気管の敏感さの問題を改善するのにも役立ちます。

体型の矯正：

ヨガは体の柔軟性、バランス、敏捷性を鍛え、筋肉の発達を促進し、骨の成長にも良い効果があります。一つ一つの動作を非常に標準化して行う必要があるため、子どもは自然に頭と胸を上げて、ソファに座ってテレビを見ているときに身についてしまう背中を丸めたり、猫背になったりする悪い癖を矯正します。

太った子供たちの減量を手助けする：

ヨガの動きは激しいものではありませんが、運動量は相当なものです。体重を減らすためだけに、太った赤ちゃんをヨガに通わせる母親もいます。単に食生活の問題や運動不足が原因で肥満になっている子供にとって、これは減量に適した方法です。ヨガでは比較的軽い食事（ベジタリアン食ではなく、より高品質のタンパク質源）が必要であり、運動プロセスは内臓のマッサージにも役立つため、子供の食欲が増進し、睡眠も良くなり、良い習慣の効果により体重が減ります。

子どもの注意力を鍛える:

静かに外の世界に反応することを学ばせ、忍耐力と瞑想能力を鍛えさせましょう。

想像力を豊かにしましょう:

練習中、コーチは物語を使って子供たちに動きを指導するので、練習を始める前に各子供はまず想像力を働かせなければなりません。物語を聞きながら、自分自身を物語の登場人物として考えながら練習することは、子供たちの想像力を豊かにすることは間違いありません。

集中力を高めます:

ヨガのバランステクニックには高い集中力が必要で、遊び好きで活動的な子供にとっては最も難しい部分です。子供たちは「練習」中に少しずつ注意力をコントロールすることを学び、それが将来の勉強や生活に非常に役立つでしょう。

優しい小さな男を作りましょう:

子どもたちは幼いころからヨガを通して自然のリズムに触れることで、心が穏やかになり、心理的なバランスが取りやすくなるため、将来優しくて親切な大人に成長するのに役立ちます。インドでは、子どもが8歳になる前にヨガを始めるのが最適です。なぜなら、幼いときこそが精神を形成するのに最適な時期だからです。

ヨガを実践することは、大人だけでなく、子供にも多くのメリットがあります。子供の肺活量を増やし、体型を矯正することができます。特に肥満の子供の場合、ヨガを実践することで減量に良い効果が得られ、子供の集中力を高め、想像力を高め、忍耐力を鍛え、忍耐力を養うことができます。ヨガを実践することは子供にとって多くのメリットがあると言えます。