子供にはビタミンサプリメントが必要ですか？

ビタミンには多くの種類があり、主に一連の有機化合物の総称です。ビタミンの種類によって機能は異なります。例えば、ビタミンEには老化を遅らせたり、フリーラジカルを除去したりする機能があります。子供にもビタミンサプリメントは必要ですか？医師によれば、子どもは成長段階にあり、身体には多くの刺激物質が必要であり、ビタミンも例外ではないとのことです。次に、子どもが補給すべきビタミンについて見ていきましょう。

ビタミンは、体の代謝や正常な細胞生理機能の調節に必須の成分であるため、子供の成長と発達を維持するために不可欠です。これらのビタミンのいずれかが不足すると、組織や臓器の機能不全、さらには病気が発生する場合があります。

1. たとえば、ビタミン A は正常な視力、皮膚の新陳代謝を維持し、免疫を調節します。ビタミン A が欠乏すると、視力障害 (夜盲症) が生じ、呼吸器感染症や下痢の発生率が大幅に増加します。

したがって、子供はビタミンAを補給する必要があります。ニンジン、タラ肝油、豚レバー、ほうれん草などの食品にはビタミン A が豊富に含まれています。ビタミン A が豊富に含まれている食品には、主に動物の肝臓、魚、魚介類、クリーム、卵などの動物性食品が含まれます。また、塩辛タチウオ、フナ、ハクレン、ウナギ、イカ、アサリ、クリーム、母乳、牛乳などにもビタミンAが140～846国際単位（100グラムあたり）含まれています。

2. ビタミンBは体の代謝と造血機能の維持に関与しています。ビタミンBが不足すると、食欲不振、皮膚炎、口内炎、疲労、貧血、神経炎、心臓病などの症状が現れることがあります。

そのため、子供もビタミンBを補給する必要があります。ビタミン B を含む食品には、柑橘類、ジャガイモ、ザワークラウト、アスパラガス、アーモンド、卵、鶏肉、ピーナッツ、牛乳、ビール、動物のレバー、卵黄、赤身の肉、魚、豆、キャベツなどがあります。ビタミンB群：ビタミンB群には、葉酸、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12など、多くの成分が含まれています。代謝に関与し、エネルギーを供給し、神経組織細胞を保護するだけでなく、神経を落ち着かせ、不安や緊張を和らげるのに役立ちます。 。

3. ビタミン C が不足すると、出血や呼吸器感染症の再発が起こりやすくなります。

子供にもビタミンCのサプリメントが必要です。ビタミン C を含む食品には、トマト、リンゴ、オレンジ、ニンジン、ミカン、グレープフルーツ、アプリコット、サンザシ、さくらんぼ、キウイ、イチゴ、ベイベリー、ピーマン、セロリ、カボチャ、玉ねぎ、レタス、トゥーン、ナツメヤシ、ブドウなどがあります。

4. ビタミンDは主にカルシウムの吸収を助け、免疫力を調節します。ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収に直接影響し、くる病や感染症を引き起こします。

ビタミン D を含む食品には、海水魚、動物の肝臓、卵黄、赤身の肉などがあります。ビタミン D は、脱脂乳、タラ肝油、チーズ、ナッツ、魚介類などの食品や、ビタミン D が添加された強化食品にも含まれています。植物性食品にはビタミンDがほとんど含まれておらず、ビタミンDは主に動物性食品から摂取されます。

5. ビタミンEは体の新陳代謝を助け、新陳代謝の際に生成されるフリーラジカル（体に有害な物質）を除去し、赤血球の生成を促進します。不足すると貧血、浮腫、神経炎、発疹などが起こることがあります。

ビタミン E も、子供が補給する必要がある微量の元素の 1 つです。私たちの日常の食生活では、小麦胚芽、植物油、豆、ほうれん草、卵、キャベツ、小麦粉、全粒小麦、精製されていないシリアル製品にビタミン E が豊富に含まれています。

上記の内容を通じて、なぜ子供にビタミン補給と各種ビタミンを含む食品が必要なのかが大まかに理解できました。ここで、ビタミンは一般的に食品に含まれているので、わざわざ子供用の調剤や薬を買う必要はないということを親御さんに思い出していただきたいと思います。天然の緑色のものが赤ちゃんの体にとって最高で、より良いのです!