1歳の子供はヨーグルトを食べても大丈夫ですか？

1歳の子供は、母乳や粉ミルクだけではもはや必要量を満たすことができません。この時期、子供は豊富な栄養素を摂取する必要があります。そのため、子供の毎日の食事に適切な量の他の補助食品を追加する必要があります。その中で、多くの親がより悩むのは、ヨーグルトには微量元素が多く含まれているため、1歳の子供がヨーグルトを食べてもよいかどうかです。実際、1歳の子供はヨーグルトを食べることができます。

1. 乳幼児は成長と発達が早く、より多くの栄養を必要としますが、胃の容量が小さいため、栄養とエネルギー密度の高い食品を選択する必要があります。ヨーグルトはこの条件を満たしています。ヨーグルトには20種類以上の栄養素が含まれており、母乳に非常に似ており、消化が容易で、消化器系が未熟な乳幼児に特に適しています。

2. ヨーグルトにはガラクトースが含まれています。乳糖は脳や神経系のセレブロシドの成分であり、出生後の赤ちゃんの脳の急速な成長に深く関係しています。 2歳までは脳の発達にとって重要な時期です。この時期にガラクトースを確実に供給することは、赤ちゃんの成長と発達を促進するのに良い効果があります。

3. 下痢は乳児に最もよく見られる病気です。ヨーグルトには十分な乳酸菌が含まれており、適度な酸度があります。ヨーグルトを定期的に飲むと、有害な細菌の増殖を効果的に抑制し、免疫力を高め、下痢を予防したり、慢性下痢の期間を短縮したり、急性下痢の発生率を低下させたりすることができます。

4. 牛乳を飲んだ後に「炎症」を起こしやすく、それが便秘として現れる子供もいます。ヨーグルトに含まれる乳酸やその他の代謝産物は腸粘膜に一定の刺激効果があり、消化管の蠕動運動を促進して便秘の発生を減らすことができます。

5. 新鮮な牛乳はカルシウムが豊富です。発酵後もカルシウムやミネラルは変化しません。発酵後に生成される乳酸は、人体内のカルシウムとリンの利用率を効果的に向上させることができるため、ヨーグルトに含まれるカルシウムとリンは人体に吸収されやすくなります。ヨーグルト1杯（150グラム）を飲むと、10歳未満の子供の1日のカルシウム必要量の3分の1を満たすことができます。

まとめると、1歳の子供はヨーグルトを食べることができますが、ヨーグルトを主食にしなければならないということではありません。子供の腸管系はまだ完全に発達していないため、子供にヨーグルトを少量ずつ与える必要があります。ヨーグルトを購入するときは、子供が適時に栄養素を吸収して抵抗力と免疫力を向上させる機能と効果を達成できるように、子供に適したヨーグルトを選択する必要があります。