子どもが背を伸ばすために何を食べるべきか

子どもが成長するにつれて、体重や身長、特に身長など、親が心配することはたくさんあります。遺伝的要因により、親が最も心配するのは子どもの身長が伸びないことです。そのため、子どもが背が低くなりすぎないように食生活を変えたいと考えています。では、子どもが身長を伸ばすためには何を食べればよいのでしょうか? この点に関して食事の詳細を詳しく見てみましょう。

1. 食欲を増進する食品

幼児の食事を促すには、食欲を増進する食品を補給する必要があります。もちろん、亜鉛を含む医薬品を補給する必要はありません。天然の亜鉛を含む食品を食べるだけで、副作用はありません。亜鉛を豊富に含む食品を摂取してみましょう。

①肉類：豚レバー、豚腎臓、赤身肉等

②魚介類：海水魚、昆布、エビ、海藻、カキ、アサリ等

③豆類：大豆、緑豆、ソラマメ、小豆など

④ ドライフルーツ：ピーナッツ、クルミ、メロンの種、アーモンド、栗、ココア、レンゲの種、ゴマなど。

⑤果物：ライチ、柿など

⑥野菜：大根、セロリ、キャベツなど

2. カルシウムを多く含む食品を食べる

お子様の身長を伸ばすには、骨の成長の原料であるカルシウムを補給する必要があります。したがって、幼児はスペアリブ、動物の軟骨、揚げ魚、干しエビ、昆布、海藻、毛藻、黒キクラゲ、黒ゴマ、クルミ、カラシナ、チンゲン菜、菜種、フェンネル、コリアンダー、セロリ、豆腐など、カルシウムを多く含む食品をもっと食べるべきです。

3. カルシウムプロテインドリンクを飲む

子どもの身長を伸ばすためには、牛乳、豆乳、豆腐プリン、蓮の実スープ、ピーナッツミルク、アーモンドミルクなど、カルシウムを含んだ飲み物やプロテインドリンクをもっと飲むように勧めるといいでしょう。

上記は、子供の身長を伸ばすために何を食べるべきかについての紹介です。親はこれを明確に理解する必要があります。子どもの身長が伸びることは、すべての親の願いです。子どもの食事の細部に気を配れば、子どもの成長を促すことは十分可能です。子どもに後悔を残さないためにも、この点には注意を払う必要があります。