子どもの記憶力を向上させる方法

最近の子供の多くは記憶力に問題を抱えています。このような記憶障害が発生すると、学習効率が急激に低下するだけでなく、生活にも不便が生じます。この問題は、子どもたち自身を密かに不安にさせるだけでなく、多くの親を心配で白髪にさせています。子どもの記憶力を向上させるにはどうしたらよいのかと疑問に思う人も多いでしょう。それでは、以下に詳しくご紹介させていただきます。

記憶力トレーニング法の研究を専門とするアメリカの学者、ブルーノ・フォスター氏は、「信頼できる記憶力を得るには、脳を使わざるを得なくなるものであれば、複雑でも単純でも構わない一連の計画的な頭脳トレーニングを毎日 15 分から 30 分行う必要があります」と述べています。次に、効果的な記憶力トレーニング法をいくつか示します。

1. ポジティブ暗示法 多くの人が記憶力が悪いのは、自分の記憶力に自信がないからです。覚えるべき内容に直面すると、こうした人々はよく「覚えるのはなんて難しいんだ！」「どうしたらこんなにたくさんのことを覚えられるんだ？」と考えます。こうした考え方が、記憶力を向上させる上で最大の障害となります。

アメリカの心理学者胡徳華はこう言っています。「記憶力が良い人は、自分の記憶力に自信を持っているはずだ。」この自信を築くには、自分自身に前向きな提案をし、「絶対に覚えておこう！」と自分に言い聞かせる必要があります。 覚えられるかどうか自信がない場合は、「クラスの全科目で成績がトップ5に入った」「数歳のときに唐の詩をたくさん暗唱できた」など、過去の成功体験を思い出すこともできます。 過去の良い思い出が再び浮かび上がると、それを思い出せるという自信が強まります。

2. 詳細な記憶

私たちは日々の勉強や生活の中で、多くのことを記憶しますが、それを思い出すことはほとんどありません。認識と想起の間の不均衡により、私たちの記憶は非常に曖昧になります。

頻繁に、できるだけ詳細に思い出すことは、記憶力を鍛える良い方法です。たとえば、1 時間前に何をしていたか考えてみましょう。どこにいるの？あなたは誰と一緒ですか？二人で何について話しましたか？その人はどんな風に見えますか？彼の容姿を他の人にどう説明しますか？

最近観た映画を思い出してください。映画の主人公は誰でしたか?どうしたの？彼らは一体何をしたのでしょうか？結末は？映画の中のあらゆるショットをできるだけ思い出してみてください。

子供の頃の友達を思い出して、一緒に何をしましたか?彼らの名前をまだ覚えていますか？彼らはどこに住んでいますか？

3. 奇妙な連想法

関連付けは記憶を容易にする方法です。たとえば、「咩」という新しい単語に出会います。羊は「口」と「陽」から成ります。「口」は口を意味します。羊の口は草を食べるだけでなく、吠えることもできます。これで、羊が鳴く音を意味する「咩...」という言葉の意味と発音がわかりました。 Mea は羊の鳴き声で、MIE と発音します。

奇妙な連想とは、記憶すべき事柄について、心の中にある種の奇妙な連想を人工的に形成し、それによって記憶を助けるような連想の一種です。たとえば、「犬-自転車」という単語のペアを覚えたい場合、「道路で自転車に乗っている犬」を想像することができます。

4. 時間制限付き暗記法

指定された時間内に数字、名前、単語などを暗唱すると、記憶力が向上します。 たとえば、2 分以内に知らない名前を 10 個暗唱する、10 分以内に外国語の単語を 10 個暗唱するなどです。

5. 記憶力トレーニング

頭の後ろと首の後ろにある「天柱」と「風池」のツボを探し、両手を頭の後ろで交差させ、親指の腹で 2 つのツボを押します。 毎回 5 秒間押し、突然圧力を強めてから親指を離します。 5 ～ 10 回押すと、頭がすっきりします。

記憶を理解する 理解は記憶の基礎です。理解されたものだけが長い間記憶に残ります。ただ丸暗記するだけでは何かを覚えるのは簡単ではありません。重要な学習内容については、理解と暗記を組み合わせることができれば、記憶効果は高まります。

オーディオとビデオを組み合わせることで、言語と視覚・聴覚器官の機能を同時に活用し、記憶力を強化し、記憶効率を向上させることができます。ただ黙読するよりもずっと良いです。

脳を科学的に利用し、栄養の確保、積極的な休息、運動などの脳を維持する方法に基づき、過度の疲労を防ぎ、前向きで楽観的な気分を維持することで、脳の作業効率を大幅に向上させることができます。これが記憶力を向上させる鍵です。 以上が、子どもの記憶力を高める方法について編集部がご紹介したものです。記憶力の弱い子供達もこれらの方法から恩恵を受けることができるのだろうか？そうだといい。さらに、記憶力の向上は普段の作業時間と休息時間と密接に関係していることが特に指摘されています。お子様の記憶力を迅速かつ効果的に向上させたい場合には、正しく合理的なスケジュールを立てる必要があります。