子供に適した全粒穀物は何ですか?

赤ちゃんは消化器官に負担がかかるため、消化器官がまだ未熟で、親が子供の健康にもっと気を配っていることから、多くの人が赤ちゃんに粗い穀物を与えることを選択します。では、赤ちゃんにはどのような粗い穀物が適しているのでしょうか？赤ちゃんの身体の発育に問題があれば、栄養素の吸収に影響しますので、編集者は次の種類の粗い穀物を食べることに注意することをお勧めします。

今日では、精製米、細い麺、鶏肉、アヒル、魚、肉がほとんどの家庭の食生活の中心となっており、全粒穀物が食卓に並ぶことはほとんどない。もちろん、これは人々の生活水準が向上し、食生活の質と構造が大きく変化したことを示しています。しかし、医学的見地から、また人間の栄養の観点から、粗粒穀物をもっと食べる必要があるのです。

全粒穀物には、人体に必要な炭水化物、無機塩、ビタミンB、セルロース、そしてカロリーが含まれています。全粒穀物に含まれる栄養素は精製穀物では代替できません。

食卓には黄色や黒色の小麦粉を使った食べ物がもっとあるべきです。 「食卓にトウモロコシを載せよう」という最近の主張は、人々が粗粒穀物に対して新たな理解を持ち始めたことを証明しています。子どもが成長するためには健康でなければなりません。食べ過ぎると栄養過剰になりやすく、消化不良や便秘などの病気を引き起こすこともあります。そのため、子どもの食事には粗い穀物を取り入れるべきです。

全粒穀物を食べると、赤ちゃんの骨粗しょう症を予防できます。赤ちゃんは甘いものが大好きですが、甘いものは体液を弱アルカリ性から弱酸性に変化させます。人体の内部環境の酸塩基バランスを保つために、大量のカルシウムが消費され、骨の脱灰による骨粗しょう症を引き起こします。したがって、粗い穀物、果物、野菜を定期的に食べると骨が強くなります。

編集者が粗い穀物を紹介した後、母親は子供にそれを食べさせると思いますが、食事の組み合わせに注意する必要があります。子供に粗い穀物を直接食べさせないでください。同時に、子供に肉も与える必要があります。肉と野菜の組み合わせは、最も栄養のある食事方法です。もちろん、全粒穀物を多く食べると、赤ちゃんの歯の成長と発達を効果的に促進でき、肌の状態も非常に良くなります。すべては赤ちゃんの身体の発達に基づくべきです。