食べるのが嫌いな子どもにはどう対処したらいいでしょうか？

食事は幼少期に非常に重要な要素です。子どもは食べることで栄養を補給し、身体の発達を促しますが、食べることを嫌がるという問題を抱えている子どもも少なくありません。長期的には、子どもの栄養失調を引き起こし、未熟さを招き、将来の生活にも影響を及ぼす可能性があります。子どもが食事を嫌がる理由は、一般的に、おやつをいつも食べている、食習慣が良くない、食事環境が悪いなどです。子どもが食事を嫌がる問題は、適度な運動をさせたり、おやつの量を最小限に抑えたり、食べ物を絶妙にしたりするなど、適時に調整する必要があります。以下は、その調整の詳細な紹介です。

お子さんが食べるのを嫌がる場合は、特別なダイニングテーブルを用意してあげましょう。食べ終わるまで席を立たせないでください。こうすることで、食べることに集中する良い習慣を身につけることができます。さらに、この習慣は、子どもが補助食品を食べ始める時から身につけさせるべきです。そうすれば、食事の時間になると毎回子どもを追いかける必要がなくなります。さらに、以下の方法も赤ちゃんの食事への興味を高めることができます。

1. 赤ちゃんの食欲を増進する

（１）赤ちゃんのために食事を用意するときは、食べ物を豪華に見せるように飾り付けてみましょう。豊かな色彩と動物の形は赤ちゃんの好奇心を刺激します。これにより彼の食欲は大幅に増加するでしょう。

（２）テレタビーズの模様が描かれたスプーンなど、面白い食器を使うと、子どもたちの注意を食器に向けることができます。

（３）お子さんと一緒におままごとをして、「料理」の仕方を教え、その後、自分で食べる方法を教えましょう。

2. 食事の前におやつを食べない

通常、赤ちゃんは空腹を感じ、食事の合間におやつを食べたがります。このとき、親は容赦なく、食事の前に赤ちゃんにおやつを与えないという原則を堅持する必要があります。これにより、食事中の赤ちゃんの食欲が増進します。泣き続けるときは、親がしばらく遊んであげれば、お腹が空いたことを忘れさせられます。

3. 子供を叱らない

子供は叱られたり、無理やり食べさせられたりしてはいけません。そうしないと、食べることが嫌なものになってしまいます。食べることが嫌なことになってしまうと、当然食べることが好きではなくなり、子どもの成長や発達に良くありません。お子さんが本当にきちんと食べたくない場合は、後で食べ物を与えたほうがよいでしょう。本当にお腹が空くまで待ってから、座って食べるように頼んでください。こうすることで、徐々に食事への興味と集中力が育まれていきます。

4. 良い習慣を身につける

子どもたちには、食事中、特に食事の前にはおもちゃで遊ばない習慣を身につけるように教えるべきです。食事の前に、子どもにおもちゃを置き、母親が料理を配るのを手伝い、みんなに席に着かせ、みんなで一緒に食べるという習慣を身につけさせることができます。

赤ちゃんの食欲を増進する方法

子どもは食欲がなくなり、何も食べられなくなります。食事量が減ると、体に十分な栄養が吸収されず、成長や発育にも影響が出ます。子どもの食欲を増進させるためには、胃腸への負担を減らし、無理のない食生活を整えるとともに、水分摂取や運動に気を配らせることが必要です。

1. 子どもの消化管への負担を軽減

子どもは適度な食事を心がけ、揚げ物やアイスクリームなどの甘いものや冷たい飲み物の飲み過ぎは避けてください。こうすることで消化酵素の含有量と機能が保護され、食欲が維持されます。食事の前に子供におやつを与えないでください。通常、赤ちゃんは空腹を感じ、食事の合間におやつを食べたがります。このとき、親は容赦なく、食事の前に赤ちゃんにおやつを与えないという原則を堅持する必要があります。これにより、食事中の赤ちゃんの食欲が増進します。また、赤ちゃんがお腹が空いたときは、本来の食事時間にこだわるのではなく、補完食を与えることもできます。食事時間を少し調整し、その後ゆっくりと通常の時間に戻してください。

2. ビタミンや微量元素、亜鉛を含む食品を多く摂取する

魚、レバー、卵、小麦、モロコシ、キビ、トウモロコシ、米、大豆、ニンジン、レモン、オレンジ、トマト、ピーマンなどの食品にはビタミンCと微量元素が含まれています。親がこれらの食品を準備すると、より美しくなり、食欲も増進します。

3. 水分補給は重要

赤ちゃんが喉が渇くまで待たずに、必ず水を飲むようにしてください。砂糖や乳製品の入った飲み物は水分補給には適していません。

4. 屋内と屋外の活動は必須

子どもの活動を制限すべきではありません。適度な運動は消化を助け、体と心を動かし、食欲を刺激します。