16 歳の標準身長はどれくらいですか?

10代の若者は思春期にあります。この時期、彼らの体は成長し、身長が伸びます。しかし、中には身長が伸びず、背が高すぎる人もいます。そのため、多くの若者は、特に16歳の正常な身長について、何らかの病気にかかっているのではないかと心配します。では、16歳の正常な身長とは何でしょうか?

実はカルシウム剤も必要ないと思います。食生活に気を付けて、適度に運動していれば、必要な栄養は十分摂れます。毎日朝食に新鮮な牛乳を一杯（超高温殺菌して賞味期限が30日しかない純粋な牛乳は飲まないでください。栄養が少なく、吸収も悪いです）、卵を一個、寝る前にヨーグルトを一杯食べましょう。これらは睡眠（睡眠はとても大切です）と栄養の吸収を助けます。他にすることがなければ、豆やスペアリブをもっと食べましょう。骨に必要なカルシウムは魚介類で十分です。また、太陽にたくさん当たることも大切です。人間は花と同じで、光を与えずに水だけ与えても花は育ちません。人間も同じです。太陽にたくさん当たるとカルシウムの吸収を助けます。成長ホルモンもあります。このホルモンは主に寝ているときに分泌されます。通常の生理学的観点から言えば、午後10時から午前2時までです。このときが一番分泌が活発になります。ぐっすり眠らなければなりません。運動はバスケットボールをしなくてもいいのです。実は、骨を伸ばす運動であれば、バスケットボール、水泳、鉄棒、ストレッチでも何でもいいのです。 多くの人は、歩く、立つ、座る姿勢も身長に影響することを知りません。頭を高く上げて歩く、立つ、座る人は、通常、背が伸びやすくなります。背骨が一日中縮んでいると、身長を伸ばすのは難しくなります。だから、友人の皆さん、これからはまっすぐに立って男らしくなりなさい。

補足L 生乳のことです。普段飲んでいる純乳は超高温殺菌されており、賞味期限は30日ほどと長いのですが、中の成分が失われており、人間が吸収しにくいものです。私が言っているのは、その場で搾った生乳です。海外では低温殺菌牛乳と呼ばれています。百度で検索できます。賞味期限は2日ほどと比較的短いです。中国で比較的珍しいのは、環境要求が高く、腐りやすく、輸送コストが高いため、牛乳商人がこの種の牛乳を扱っていることがほとんどないからです。

16歳の正常な身長と体重は、上記の方法で計算されます。身長と体重が異常であっても、あまり心配しないでください。運動をしたり、休息と食事に気を配ったりすれば、成長期の若者の身長が伸びるのに役立ちます。体格も成長の問題に影響するので、あまり心配しないでください。