赤ちゃんは1日に卵を何個食べますか？

日常生活では、多くの親が子供の栄養状態が毎日改善されることを望んでおり、そのため子供に栄養価の高い食べ物を与えています。特に、多くの若い友人は子供の栄養状態を高めるために、毎日子供に卵を4個、5個、または6個与えることがよくあります。実際には、これは依然として子供の体調によって判断されます。

タンパク質の計算から、卵1個には約7グラムのタンパク質が含まれています。5歳の子供を例にとると、体重1キログラムあたり2.5グラムのタンパク質が毎日必要で、合計約50グラムで、その半分は主食の植物性タンパク質から供給され、残りの半分は肉、卵、牛乳、大豆製品から供給されます。

卵は動物性タンパク質源の一つです。1日1個食べると6～7グラムのタンパク質を補給でき、2個食べると約12グラムのタンパク質を補給できます。肉を食べ過ぎる場合は、卵を1個食べることができます。肉をあまり食べず、大豆製品もあまり食べない場合は、卵を1日2個食べることができます。これがより適切な組み合わせです。

卵黄の成分から見ると、レシチンとトリグリセリドが含まれています。レシチンは腸内の消化液中の酵素によって消化されると、胆汁アルカロイドが放出されます。コレナリンは脳に直接入り、酢酸と結合してアセチルコリンを形成し、記憶力の向上に役立ちます。

1日に1〜2個の卵を食べるようにすれば、知的発達のニーズを満たすことができます。代謝障害を起こさないように、時には食べ過ぎたり、時には食べなさ過ぎたりしないように注意してください。

上記の記事では、1日に何個の卵を食べるべきかを学びました。まず、子供の消化能力は比較的弱いので、消化しにくい食べ物を子供に与えすぎないようにすることをお勧めします。1日に2〜3個の卵を食べると非常に良いです。