赤ちゃんの眠りが浅い場合の対処法

赤ちゃんの一挙手一投足に常に細心の注意を払っている新米の親はたくさんいますが、経験がないため、熱いフライパンの上の蟻のように不安になり、心配することしかできません。たとえば、赤ちゃんが寝ているときに目を開けてしまったらどうしたらいいのか、赤ちゃんの眠りが浅い場合はどうしたらいいのか、これらは新米の親にとっては非常に混乱するものです。さて、今日は主に、自宅にいる赤ちゃんが眠りが浅い場合にどうすればよいかについてお話ししたいと思います。新米の親御さんが心配しなくて済むように、少しでもお役に立てれば幸いです。

多くの赤ちゃんはうつ伏せで寝ることが好きですが、生後2～3か月以内の赤ちゃんは首の力が強くありません。頭の周りに口や鼻を覆うものがあれば、頭を横に向けることができず、仰向けで寝ている赤ちゃんよりも突然死の可能性が高くなります。仰向け寝は乳幼児にとって最も安全な姿勢です。赤ちゃんの顔が上を向いており、口と鼻が直接空気に触れることができます。また、ミルクを吐き出したり嘔吐したりする傾向がある赤ちゃんの場合、仰向けに寝ると嘔吐物が逆流して気道を塞いだり、肺に吸い込まれて危険な状態になることもあります。横向きで寝ることもできます。子どもが2～3歳で、自分で身を守る能力がある場合は、特定の姿勢で寝るように強制する必要はありませんが、マットレスや枕は柔らかすぎないようにしてください。夜間は赤ちゃんの成長と発達にとって重要な時間です。赤ちゃんが夜間に継続的に眠れるようにし、赤ちゃんの睡眠を過度に人工的に妨げないようにすることが重要です。赤ちゃんは夜寝るときにいつもハミングをするのが好きで、時々突然手足を振ったりします。専門家によると、この現象は赤ちゃんが浅い睡眠状態にあることを示しており、健康には影響がないとのこと。乳児や幼児は浅い睡眠に多くの時間を費やします。たとえば、新生児の睡眠サイクルは約 45 分で、その半分は浅い睡眠、残りの半分は深い睡眠です。眠りが浅いとき、子どもは笑ったり、口を尖らせたり、顔をしかめたり、呼吸が不規則になったり、手足を動かしたり、時にはハミングしたりすることがあります。これは正常な現象です。大人は通常、浅い睡眠中に夢を見ますが、子供も夢を見ることがあります。浅い睡眠中は、日中に見たり聞いたりしたものの一部が脳に保存され、脳の発達にも役立ちます。日中の刺激が十分でない場合は、夢の中でこれらの刺激を受けることもできます。

上記から、自宅の赤ちゃんの眠りが浅い理由がわかり、それに応じた対策もいくつかわかります。したがって、新米の親はここで経験から学ぶことができ、あまり心配する必要はありません。