子どもの免疫力を高める食品

今の子供は免疫力が低く、特に季節の変わり目には風邪をひきやすいです。一度風邪をひくと、子供に大きな影響を与えます。ほとんどの母親は子供に薬や注射を与えます。注射の副作用は非常に大きく、子供の正常な発育にも影響を与えることを知っておく必要があります。子供の免疫力を高めることができる食品についてもっと学ぶ必要があります。

ニンジン: 赤ちゃんは成長するために、大人よりも多くのプロビタミン A、つまりカロチンを必要とします。カロチンは赤ちゃんの呼吸器を感染から守り、視力の発達を促進します。ビタミン A が不足している赤ちゃんは、呼吸器感染症に頻繁にかかりやすくなります。ニンジンにはプロビタミンAが豊富に含まれています。これを定期的に食事に取り入れれば、赤ちゃんの健康に非常に有益です。赤ちゃんの腸管吸収を促進するために、調理時に最初にニンジンを刻んだり、蒸したり茹でた後に潰したり、ペースト状に潰したりすると、赤ちゃんがニンジンの栄養素をよりよく吸収するのに役立ちます。

キビ：キビにはビタミンBが豊富に含まれています。脂肪含有量は低いですが、そのほとんどは不飽和脂肪酸です。ビタミンBと不飽和脂肪酸は髪の成長に欠かせない栄養素です。特に不飽和脂肪酸は赤ちゃんの脳の発達に有益です。

黒キノコ：定期的に摂取すると、腸から毒素を取り除き、赤ちゃんの胃を浄化することができます。また、血液の粘度を下げ、心臓病を予防することもできます。最近、太りすぎや高血中脂質の赤ちゃんが増えています。幼い頃から黒キクラゲを多く食べることは、将来の健康に大きな利益をもたらします。

キノコ: キノコは、さまざまなアミノ酸や酵素を含む有益な菌類食品です。特に、椎茸には、白血病を含むさまざまな悪性腫瘍を抑制することができるレンチナンが含まれています。さらに、キノコを定期的に食べたり、キノコスープを飲んだりすると、体の免疫機能が向上し、呼吸器感染症のリスクが軽減され、血液中の毒素が浄化されるため、小児白血病の予防に非常に役立ちます。ただし、赤ちゃんの繊細な胃を刺激しないように、キノコは沸騰したお湯で茹でてから食べるのがベストです。キノコは適切に保存しないとカビが生えやすいので、風通しが良く乾燥した場所に保管するのが最適です。

ゴーヤ：ゴーヤには活性タンパク質が含まれており、人間の免疫システムの防御機能を刺激し、免疫細胞の活力を高め、体の病気に対する抵抗力を高めます。特に暑い夏には、赤ちゃんは大人よりも怒りっぽくなりがちです。ゴーヤを定期的に食べると、熱中症、胃腸炎、咽頭炎、皮膚の吹き出物などの病気を予防したり、熱を解消するのに役立ちます。ゴーヤの活性タンパク質は非常に繊細で、特に耐熱性が低いため、調理時に温度が高すぎないようにする必要があります。また、ゴーヤは炒める以外にも、冷やして食べたり、スープにしたりしても赤ちゃんには最適です。

お子さんの免疫力が弱く、いつも病気にかかりやすい場合は、お子さんの免疫力を高める食べ物について知っておくと良いでしょう。普段からそういった食べ物を積極的に食べるように促すことは非常に有益で、免疫力を高める効果も明らかです。