赤ちゃんが夜よく眠れない理由

赤ちゃんが夜よく眠れない理由はたくさんあります。生理的要因、赤ちゃんが満腹か空腹か、遺伝的疾患があるかどうか、環境要因、機嫌が良いか悪いかなど、すべてが赤ちゃんが夜によく眠れるかどうかを決定します。対応する状況を調整して、変化があるかどうかを確認します。寝る1時間前に比較的静かなゲームをいくつかプレイするか、物語を語るなどの言語関連のゲームをいくつかプレイします。子供は非常に快適に感じるでしょう。さらに、プロバイオティクスを使用し、寝る前に子供に全身マッサージをし、寝る前にお風呂に入り、お風呂に入った後に子供に全身マッサージをします。次に、腕、脚、胸、背中をマッサージして、子供が快適な環境で眠りにつき、よく眠れるようにします。子供が少し睡眠障害を起こしても、あまり心配しないでください。

（1）生理的要因：乳幼児の神経系は未発達であるため、神経の興奮と抑制の機能が十分に調整されておらず、興奮しやすい。わずかな外部刺激でも神経系が興奮し、赤ちゃんが目覚めることがあります。これは正常な生理現象です。赤ちゃんが成長するにつれて、神経系の機能が徐々に向上し、この生理現象は自然に消えます。

（２）食べ過ぎ：「胃の調子が良くないとよく眠れない」ということわざがあります。母親の中には、子どもが空腹かどうかに関わらず、寝る前に必ずおやつを与える人がいます。これは子どもを不快にさせ、睡眠の質に影響を与えます。これは特に母乳で育てている赤ちゃんに当てはまります。母親の中には、授乳や赤ちゃんの寝かしつけに慣れている人もいます。その結果、子どもは寝ている間にミルクを飲み過ぎ、腹部が膨張してすぐに目覚めてしまいます。目覚めた後、若い母親はすぐにミルクを使って子どもを慰めるという悪循環に陥ります。

（３）疾病要因：小児の腸内寄生虫病は、幼児の睡眠障害の最も一般的な原因である。たとえば、寄生虫病は子供に消化不良や栄養失調を引き起こす可能性があり、貧血や神経過敏などの症状も現れることがあります。また、早期にくる病を発症した子供は、寝つきが悪く、目覚めが悪くなることもよくあります。

（4）環境要因：子供が寝ているとき、室内の光が明るすぎたり、家族がテレビを見たり、大声で話したり笑ったりしていると、子供の正常な睡眠が妨げられ、簡単に目覚めてしまいます。子供は夜中に掛け布団を蹴り飛ばしたり、掛け布団が厚すぎて重すぎると、寝ているときに寒すぎたり暑すぎたりして、子供がイライラして落ち着きがなくなり、手足を動かしたりします。これも睡眠中に簡単に目覚める一般的な原因です。

（５）過度の興奮：日中や就寝前に遊びすぎたり、スリリングな物語を聞いたり見たり、テレビを見たりしすぎる子どもがいます。このため、幼い子どもは眠りにつくのが難しくなることがよくあります。たとえ眠ったとしても、知的発達がより早く進んだ子どもは「昼間に考え、夜に夢を見る」ため、夢から目が覚めてしまうことがよくあります。

1. カルシウム不足は、赤ちゃんが眠りにくくなる主な要因の 1 つであり、ほとんどの女の子はそれを考慮します。カルシウム欠乏症や血中カルシウム濃度の低下により、脳の自律神経の興奮性が高まり、赤ちゃんは夜中に目覚めたり、夜驚症を起こしたり、落ち着きがなくなったり、睡眠障害を起こしたりします。解決策は、赤ちゃんにカルシウムとビタミンDを補給し、より多くの日光を浴びさせることです。

2. 暑すぎる

最近の赤ちゃんの服や毛布は暖かいものが多いです。実際、赤ちゃんが少し寒くても問題ありません。暑すぎると、赤ちゃんは不快になり、病気にかかりやすくなります。室温がかなり高く、赤ちゃんが寝袋を着て小さな掛け布団をかぶっている場合、赤ちゃん自身の放熱能力が悪く、暑さを感じて目が覚めてしまいます。現時点では、浸透量を減らすだけで問題は解決できます。

3. 腹部膨満

この症状は1歳未満の乳児に発生します。赤ちゃんが寝る前に食べ過ぎたり、ミルクを飲んだ後にげっぷをしなかったりすると、お腹が張って目が覚めてしまいます。年長の赤ちゃんは、就寝前の数時間以内に消化の難しいものを食べた可能性があります。この問題は、マッサージ、ガスの排出、食生活の調整に注意することで解決できます。消化不良の赤ちゃんは漢方薬で治療できます。

4. 尿が濡れる、尿意を感じる

おむつが濡れすぎたり、きつすぎたりすると、赤ちゃんが不快に感じることもあります。赤ちゃんによっては、おしっこがしたいときになかなかおむつに排尿できず、落ち着きなく寝返りを打つ子もいます。注意深い MM はそれを観察し、それに応じて対処すれば問題は解決します。

5. 日中の過度の興奮や環境の変化

年長児の場合、睡眠障害は日中の過度の興奮や緊張、または日常生活の変化に関連している可能性もあります。外出したり、睡眠パターンを変えたり、新しい家に引っ越したりした場合、日中に寝すぎると夜の睡眠にも影響が出る可能性があります。

7. 歯が生えたり、身体に不快感がある

赤ちゃんは歯が生えている間は眠れなくなることがよくあります。時々、何晩も寝返りを打った後、母親は赤ちゃんの歯茎に小さな白い歯が生えていることに気づくことがあります。歯が生えてきてまだ少し痛いのがわかります。もちろん、他の病状も睡眠障害を引き起こす可能性があります。病気になったり熱が出たりする前夜は、落ち着かないことが多いものです。これらすべてには注意深い観察と判断が必要です。

子どもの体内の要因も睡眠に影響します。脳神経がまだ完全に発達していないからです。子供はまだ身体的に固定されたスケジュールを確立していません。赤ちゃんの体内時計の昼と夜のリズムの調整は、赤ちゃんの生理的な成熟度に依存します。調査によると、神経系の興奮性が高い乳児は、成熟が遅​​くなる傾向があり、夜間の睡眠が不安定になる可能性が高くなります。よく眠る赤ちゃんと比べると、こうした赤ちゃんはより活動的で、外向的で、敏感である傾向があるかもしれません。 人間の睡眠は深い眠りと浅い眠りに分かれており、夜間に約3〜4時間交互に繰り返されます。乳児や幼児の場合、深い睡眠と浅い睡眠の交替は 2 ～ 3 時間ごとに 1 回程度と短くなることがあります。一晩中眠る大人や多くの赤ちゃんは、浅い眠りが訪れると自分自身をよりうまく調整し、再び深い眠りに入ることができます。しかし、多くの赤ちゃん、そして大人でも眠りにつくための調整ができず、浅い眠りから目が覚めてしまうのです。

母乳を飲んでいる赤ちゃんの多くは、自分で調整することができず、心理的に愛撫を望みます。母親の乳房は、間違いなく赤ちゃんにとって最大の慰めです。もちろん、赤ちゃんを抱っこして寝かせたり、歩きながら揺らしたりするのも効果的です。特に、神経系が発達し、大脳皮質が活発になるにつれて、赤ちゃんが成長するにつれて、自分で調整できなくなる可能性が高くなります。これが、赤ちゃんが夜によく眠れない理由です。