生後 5 か月の赤ちゃんは亜鉛を補給するために何を食べるべきですか?

一般的に、生後 5 か月の赤ちゃんは体内に亜鉛が不足しており、亜鉛の不足は赤ちゃんの発達遅延や代謝の不均衡につながりやすいです。そのため、赤ちゃんを健康に成長させるために、多くの親は亜鉛欠乏症の赤ちゃんに亜鉛サプリメントの対策を講じます。一般的に、生後 5 か月の赤ちゃんに亜鉛を補給するには、食品サプリメントを選択するのが最適です。では、生後 5 か月の赤ちゃんは亜鉛を補給するために何を食べるべきでしょうか?

亜鉛は微量元素です。子供にとって、亜鉛は間接的に代謝、特にタンパク質の合成、成長因子の生成と分泌などを調節します。乳児や幼児の亜鉛欠乏症は、亜鉛含有酵素の活性を低下させ、成長遅延、食欲不振、さらには食事拒否を引き起こす可能性があります。子どもに上記のような症状が見られ、亜鉛欠乏症が疑われる場合は、医師に毛髪亜鉛と血中亜鉛の検査を依頼してください。亜鉛欠乏症が確認されたら、医師の指導のもと、子どもに亜鉛サプリメントを摂取させてください。しかし、過度の亜鉛補給は免疫機能を弱めたり、鉄の利用に影響を与えたり、貧血を引き起こしたりするなどの害を及ぼす可能性があることを知らずに、誤って亜鉛製品を赤ちゃんの栄養補助食品として大量に長期間摂取している親もいます。日常生活で亜鉛を補給する最良の方法は、食べ物です。

実際、生後 5 か月の赤ちゃんに亜鉛を補給する最良の方法は、人間の代謝に最も適した食物から摂取することです。

亜鉛欠乏症が深刻でない場合（症状が明らかでない）、または亜鉛欠乏症を予防するためには、一般的に栄養補助食品を使用することができます。

栄養補助食品としては、生牡蠣、ニシン、干しエビ、海藻、魚粉、ゴマ、ピーナッツ、豚レバーなど、亜鉛を多く含む食品を食べることができます。

しかし、栄養補助食品には、効果がゆっくり現れるという欠点があります。さらに、胃の状態は人それぞれ異なり、補充が難しい場合もあります。

したがって、重度の亜鉛欠乏症の人や、亜鉛をすぐに補給したい人は、亜鉛補給をより包括的にするために、適時に亜鉛サプリメントを使用する必要があります。

亜鉛を補給するために亜鉛製剤を使用する場合は、副作用がなく吸収率が高いタンパク質亜鉛を使用するのが最適です。最も一般的なものは次のとおりです。

第一世代の無機亜鉛：硫酸亜鉛、塩化亜鉛、硝酸亜鉛（副作用の強い薬の一種で、現在は創傷治癒を促進するために臨床現場で主に使用されています）

第2世代有機亜鉛：グルコン酸亜鉛、甘草亜鉛、酢酸亜鉛、クエン酸亜鉛、アミノ酸亜鉛、乳酸亜鉛など（医薬品であり、安価ですが副作用があり、食後に服用する必要があり、子供や妊婦にはお勧めできません）

第3世代タンパク質亜鉛：新西宝ブランドの亜鉛とセレン（副作用がなく、吸収率が高く、亜鉛補給効果に優れ、淘宝でNo.1に売れている亜鉛サプリメントである健康食品）を探すことができます。

実際、5か月の赤ちゃんが亜鉛を補給するために食べる必要がある食品を把握した後、両親は赤ちゃんの生活の中で亜鉛を補給できる食品をさらに選ぶ必要があります。ただし、過度の亜鉛補給は赤ちゃんの免疫力の低下や貧血を引き起こす可能性があるので、両親は注意する必要があります。したがって、5歳の赤ちゃんに補給する亜鉛の量は適度でなければなりません。