温かい牛乳を飲むと胃に栄養がつくのでしょうか？

朝食に牛乳を飲むのは、多くの家庭でよく見られる現象です。牛乳は栄養が豊富で、カルシウムとタンパク質の含有量が比較的高いため、子供の身長の成長に非常に役立ちます。しかし、胃の弱い人は、胃に栄養を与えるためにホットミルクを飲んでもよいのでしょうか?牛乳で胃を養いたいなら、適切なタイミングで飲まなければなりません。空腹時に牛乳を飲んではいけません。そうしないと、胃を養えないだけでなく、胃が病気にかかりやすくなります。

牛乳を正しく飲めば、胃に栄養を与えることができます。以下に注意事項を記載しますので、ご参照ください。

牛乳を飲む時間は人体の消化吸収に大きな影響を与えるので、牛乳を飲む時間を調整する必要があります。

朝食に空腹時に牛乳を飲むのは良くない

牛乳には催眠作用と鎮静作用があります。朝は人々が精力的に勉強や仕事をする時間です。牛乳を飲むと眠気が襲ってきて、勉強や仕事に支障をきたします。そのため、朝の空腹時に牛乳を飲まないのがベストです。

◆ 大人の中には朝に牛乳を飲む習慣がある人がいますが、この方法は科学的ではありません。その理由は、一晩寝た後、胃が空になり、食べ物を食べて消化する準備ができているからです。このとき、胃が早く空になり、牛乳は液体の牛乳なので、胃が早く空になります。

◆ 空腹時に牛乳を飲むと、胃で十分に消化・吸収される前に腸に排出され、栄養素が失われます。

牛乳には良質なタンパク質が豊富に含まれています。これらのタンパク質の主な機能は、人体内で新しい組織を形成し、既存の組織を修復することです。

◆ 空腹時に牛乳を飲むと、牛乳がすぐに胃から排出されるだけでなく、前述の貴重なタンパク質も人体によって分解され、カロリーとして消費され、タンパク質の役割を十分に果たせません。一部のアミノ酸は、小腸で吸収される前に大腸に排泄されます。大腸では、これらのタンパク質やアミノ酸が分解され、人体に有害な物質に腐敗し、体への負担が増加します。

朝食に牛乳を飲む場合の注意点

※まず、朝の空腹時に牛乳を飲むのではなく、朝食後1～2時間後に牛乳を飲んでください。胃の中に食べ物が入っていることで、空腹時に牛乳を飲むデメリットを防ぐことができます。

※2つ目は、牛乳を飲む前に蒸しパンなど、でんぷん質を多く含む食べ物を食べることです。

※ 3、朝に牛乳を飲むときは、蒸しパン、ご飯、パン、ビスケット、スナックなどのでんぷん質の食品を同時に食べる必要があります。これにより、牛乳が胃の中に長く留まり、牛乳と胃液が十分に酵素分解され、タンパク質がよく消化吸収されます。

寝る前に牛乳を飲むと、カルシウムの吸収と利用に効果があります。

夕食で摂取したカルシウムのほとんどは、就寝前に体に吸収され利用されます。就寝後、特に夜中過ぎには、血液中のカルシウム濃度が徐々に低下します。血液中のカルシウム濃度の低下は、副甲状腺機能亢進症を促進します。ホルモンが骨組織に作用し、骨組織内のカルシウム塩の一部が血液中に溶解して、血液中のカルシウムの安定したバランスを維持します。この溶解作用は体の自己調節機能ですが、時間が経つと骨粗しょう症の原因の一つになります。夜寝る前に牛乳を飲むと、牛乳に含まれるカルシウムがゆっくりと血液に吸収され、一晩中血液中のカルシウムが補充され、バランスが保たれます。骨の中のカルシウムを溶かす必要がないため、骨粗しょう症や骨粗しょう症を予防できます。そのため、寝る前に牛乳を飲むのは良いことです。