赤ちゃんにとって最適な睡眠時間はどれくらいでしょうか?

睡眠は毎日必ず行うべきことです。十分な睡眠をとってこそ、仕事や勉強に十分なエネルギーを得ることができます。赤ちゃんはほぼ毎日眠りますが、赤ちゃんにとって毎日どれくらいの睡眠時間が最適かを知っている親はどれくらいいるでしょうか。次に、編集者がその答えを明らかにします。これがすべての親の参考になれば幸いです。

新生児はほとんどの時間を睡眠に費やし、1日の合計睡眠時間は約18〜22時間です。赤ちゃんが成長するにつれて、睡眠時間は徐々に短くなります。生後 2 ～ 5 か月の赤ちゃんは約 15 ～ 18 時間、生後 6 ～ 12 か月の赤ちゃんは約 14 ～ 16 時間、1 ～ 3 歳の赤ちゃんは約 10 ～ 12 時間眠ります。

赤ちゃんを長く抱っこすると睡眠時間が長くなる

赤ちゃんにもっと眠ってほしい場合は、赤ちゃんを抱っこする時間を長くすることができます。睡眠は浅い睡眠と深い睡眠に分かれているため、一般的には子どもの深い睡眠時間は短くなりますが、年齢を重ねるにつれて深い睡眠時間は長くなります。赤ちゃんの中には、親の腕の中で眠ってしまう子もいます。親は赤ちゃんが眠っていると思って、赤ちゃんを寝かせます。すると、赤ちゃんはすぐにまた目を覚まします。これは、赤ちゃんがまだ深い眠りに入っていないからです。そのため、親が赤ちゃんを抱っこして寝かしつけるとき、赤ちゃんを寝かしつける前に、しばらく長く抱っこして深い眠りに落ちさせることができます。

赤ちゃんを乳首に寝かせないでください

もう一つ注目すべき点は、赤ちゃんを母親の乳首で寝かせるのは非常に悪い習慣だということです。ウー・バオニンさんは、赤ちゃんは乳首を吸うととても安心するので、すぐに眠りにつくことができると語った。しかし、乳首を口にくわえたまま寝ると、起きたらすぐにミルクを飲み始めます。このような不規則な食事方法は、赤ちゃんの胃腸機能障害や消化不良を引き起こしやすくなります。同時に、赤ちゃんが乳首を口に含んだまま眠ると、呼吸に影響を及ぼし、呼吸困難や睡眠障害を引き起こします。さらに、母乳で育てられている場合、乳首を口に含んだまま眠る赤ちゃんは窒息するリスクが高まります。また、赤ちゃんが乳首を口に含んだまま寝ると、歯茎の正常な発育に影響を与えたり、虫歯の原因になったりします。

新生児は基本的に毎日眠ります。眠っている間も成長し続けます。しかし、親は赤ちゃんに長すぎず短すぎず、適切な睡眠時間を与える必要があります。上記は、赤ちゃんの最適な睡眠時間について、編集者がすべての親に伝えたいことです。皆様のお役に立てれば幸いです。