子どもの視力が悪い場合の対処法

子どもの視力は実は親にとって心配事です。多くの子どもがテレビを見たり、電子製品で遊んだりするのが好きで、それが視力の悪化につながるからです。実際、子供の視力低下は時間が経てば治ります。例えば、目のケアのエクササイズや食事の調整​​は視力回復に役立ち、結果はかなり良好です。

子どもの視力が悪くなったらどうすればいいでしょうか？

子供の視力が悪い場合、親はまず近視を思い浮かべます。しかし、時には仮性近視に過ぎないこともあるので、安易に子供にメガネを合わせてはいけません。子供の近視の度合いを見るには、専門の眼科医に診察してもらう必要があります。子供が本当に近視である場合、親も子供にメガネを合わせる必要があります。メガネは一度かけたらもう外せないと考え、子供にメガネをかけさせることをためらう親もいます。しかし、実際には、子供の近視の度合いはメガネをかけることでしかコントロールできません。メガネをかけないと、度合いは悪化します。

平常時は、子どもが一日中電子製品を見ないように注意する必要があります。電子製品を見るときは時間制限を設け、距離を置いて近視を予防する必要があります。同時に、子どもは書くときや読むときの姿勢に注意する必要があり、親は子どもに注意を促す必要があります。子どもはニンジンなど、目に良いビタミンCが豊富な食品をもっと食べることができます。読書でもテレビを見るときでも、目の休息に注意する必要があります。

近視を予防する方法

1. 子どもの読み書きの正しい姿勢を養うには、目と本との距離を約 30 cm に保つ必要があります。

2. 読書や書き物をするとき、光は強すぎず暗すぎず、適度な明るさにしてください。手の影が視界を遮らないように、光は左前方から当ててください。照明には 40 ～ 60 W の白熱電球を使用し、机の左上隅に置くのが最適です。これは、白熱電球の光が比較的柔らかく、演色性が良いため、目が順応しやすく、明るすぎたり暗すぎたりすることによる目の疲労を防ぐことができるためです。

3. あまり長く読みすぎてはいけません。45 分ごとに 15 分の休憩を取る必要があります。過度の目の疲れを防ぐために、数分間目を閉じたり遠くを眺めたり、目のエクササイズをしたりすることができます。

4. 小さい字やぼやけた字の本や新聞を読んだり、小さく書きすぎたりしないでください。

5. テーブルに横たわる、頭を傾けて読書や執筆をする、ベッドに横たわって読書をする、食事中に読書をする、強い光や薄暗い街灯や月明かりの下で読書をする、移動中の車内や歩きながら読書をするなどの悪い目の習慣を矯正するように子供を教育します。これらの悪い習慣は過度の目の疲労を引き起こし、視力の鋭さを低下させます。

6. 目の過度な使用を防ぎ、目の内側と外側の筋肉が過度に疲労したり、長時間緊張した状態が続いたりしないようにします。

7. 視力トレーニングを強化し、目のエクササイズをより頻繁に行います。疲労回復用の目薬を使用することもできます。

8. テレビによる近視を防ぐには、テレビ、コンピューター、携帯電話を見る時間を減らしましょう。長時間絵を描いたり、ピアノを弾いたり、楽譜を読んだりする子供も近視になる可能性があります。

9. 運動を強化し、体力を向上させると、特に屋外スポーツでは近視の進行を減らしたり遅らせたりすることができます。空気が新鮮で景色が広い郊外へ子供達を行かせ、遠くを眺めて祖国の山や川、大地を鑑賞させることは、子供の目を守る最良の方法の一つです。