赤ちゃんはなぜ寝ているときにすぐに目覚めてしまうのでしょうか?

どの母親も赤ちゃんが十分に眠れることを望みますが、赤ちゃんの睡眠は多くの母親を失望させます。赤ちゃんが寝ている間に突然目を覚ましたり、起きたら泣いたりして、母親が十分に休めない、という話がよく聞かれます。赤ちゃんが目を覚まして泣いているのを見て、何が起こったのかと思いました。お母さんの悩みを解決するために、赤ちゃんが睡眠中に目覚めやすい理由を理解しましょう。理由をご覧ください。

（1）生理的要因：乳幼児の神経系は未発達であるため、神経の興奮と抑制の機能が十分に調整されておらず、興奮しやすい。わずかな外部刺激でも神経系の興奮を引き起こし、赤ちゃんが目覚めることがあります。これは正常な生理現象です。赤ちゃんが成長するにつれて、神経系の機能は徐々に改善され、この生理現象は自然に消えます。

（２）食べ過ぎ：「胃の調子が良くないとよく眠れない」ということわざがあります。母親の中には、子どもが空腹かどうかに関わらず、寝る前に必ずおやつを与える人がいます。これは子どもを不快にさせ、睡眠の質に影響を与えます。特に母乳で育てている赤ちゃんの場合、授乳と赤ちゃんの就寝時の付き添いに慣れている母親もいます。その結果、子どもは寝ている間にミルクを飲み過ぎ、腹部が膨張してすぐに目覚めてしまいます。目覚めた後、若い母親はすぐにミルクを使って子どもを慰めるという悪循環に陥ります。

（３）疾病要因：小児の腸内寄生虫病は、幼児の睡眠障害の最も一般的な原因である。たとえば、寄生虫病は子供に消化不良や栄養失調を引き起こす可能性があり、貧血や神経過敏などの症状も現れることがあります。また、早期にくる病を発症した子供は、寝つきが悪く、目覚めが悪くなることもよくあります。

（4）環境要因：子供が寝ているとき、部屋の照明が明るすぎたり、家族がテレビを見たり、大声で話したり笑ったりしていると、子供の正常な睡眠が妨げられ、子供が簡単に目覚めてしまいます。子供は夜に掛け布団を蹴り飛ばしたり、掛け布団が厚すぎて重すぎると、寝ているときに寒すぎたり暑すぎたりして、子供はイライラして落ち着きがなくなり、手足を動かしたりします。これも、睡眠中に簡単に目覚める一般的な原因です。

（５）過度の興奮：日中や就寝前に遊びすぎたり、スリリングな物語を聞いたり見たり、テレビを見たりしすぎる子どもがいます。このため、幼い子どもは眠りにつくのが難しくなることがよくあります。たとえ眠ったとしても、知的発達がより早く進んだ子どもは「昼間に考え、夜に夢を見る」ため、夢から目が覚めてしまうことがよくあります。

さらに、子どもたちがよく眠りたいのであれば、良い睡眠習慣を身につけさせる必要があります。

1 日中は定期的に授乳してください。就寝前のミルクは濃くして、遅く（21:00～22:00）授乳してください。赤ちゃんが食事をした後は、夜間に授乳しないようにしてください。赤ちゃんが食事をせず、排尿もしない場合は、おむつを替えずに夜明けまでぐっすり眠らせてください。

2 子供は母親と一緒に寝るのではなく、一人で寝るべきです。そうすれば空気が新鮮で、母親がいないために子供が眠れないということがなくなり、母親も子供もぐっすり休むことができます。母親が眠りすぎて子供と一緒に寝ると、子供が圧死する可能性があります。子供が一人で寝ていれば、このような事故は起こりません。

3 子どもが掛けるキルトは軽くて柔らかく、暖かくて快適なものでなければなりませんが、あまり多く掛けないようにしてください。

4 過度の興奮を避け、睡眠に影響を与えないように、就寝前に子供をからかったり怖がらせたりしないでください。また、寝る前に子どもを抱きしめたり、揺すったり、背中をなでたり、乳首で授乳したりする悪い習慣はつけず、子どもをベッドに寝かせて一人で眠らせるようにしましょう。

お母さん方、上記は、赤ちゃんが寝ている間に目覚めやすい理由の一部を編集者がまとめたものです。日常生活ではもっと注意を払う必要があります。赤ちゃんは幼くて話すことができないので、赤ちゃんとコミュニケーションをとるのは難しいです。赤ちゃんの何が悪いのか推測することしかできません。上記の点が、困っているお母さんの助けになれば幸いです。赤ちゃんの睡眠の質も非常に重要です。赤ちゃんを両親と一緒に寝かせてみてください。