カルシウム補給は十代の若者の身長を伸ばすのに役立ちますか?

カルシウムを補給すると身長が伸びるという固定観念を持っている人は多いですが、本当にカルシウムを補給すると子供の身長が伸びるのでしょうか?専門家によると、子どもの低身長はカルシウム不足だけが原因ではない。諺にもあるように、「人生は動きの中にある」。私たちは皆この文を知っていますが、ほとんどの人はその背後にある本当の意味を理解していません。親御さん、覚えておいてください。子どもの身長が伸びないのはカルシウム不足だけが原因ではないのです。

1. 良い仕事と休息の習慣

良い仕事と休息の習慣は、子供の健全な成長に不可欠です。親は監督役を果たし、10代の子供は夜11時までに就寝するように努めるべきです。朝7時頃に起きてください。人は寝ている間に成長します。睡眠は疲労を解消するだけでなく、寝ている間に体が活発に成長し、その持続時間が長くなるため、成長につながります。そのため、心配事を減らし、十分な睡眠をとる習慣を身につけることは、身長を伸ばすのにも役立ちます。

2. 良い食習慣

子どもに好き嫌いをさせないようにしましょう。親は10代の子どもの毎日の食事に注意を払い、牛乳、大豆製品、干しエビ、昆布など、カルシウムを多く含む食品を子どもにもっと食べさせるようにしましょう。十代の若者にとって、食事を通じてカルシウムを補給することは非常に重要であり、カルシウムを補給する非常に健康的で環境に優しい方法でもあります。

3. 適切なカルシウム製品

思春期の若者は身体の成長と発達の時期にあり、体はより多くのカルシウムを必要とします。 1 日のカルシウム摂取量は 1200 mg にしてください。毎日の食事から摂取するカルシウムに加えて、体内のカルシウムを補うために適度にカルシウム製品を摂取する必要もあります。ティーンエイジャー向けカルシウムサプリメントの専門家は、カルシウム製品を選ぶ際には、溶解性が高く、吸収されやすく、利用率の高いカルシウム製品を選ばなければならないことを親たちに思い出させています。 10代の若者がカルシウムを補給するときは、過剰に補給し​​ないように注意する必要があります。これは親が注意する必要があることでもあります。

4. 運動する

10代の若者が運動をすると、身長の伸びを促すホルモンが増えます。効果を上げるには、毎回少しずつ運動し、1日に複数回行うことが重要です。食欲を増進し、睡眠を促進します。

幼いころからカルシウムのサプリメントを摂取している子供でも、クラスメイトほど背が高くならないことがあります。親御さんは、その理由について考えたことがありますか?カルシウムを補給する前に、まずはお子さんの日常生活が正常かどうか、食生活は健康的かどうか、スポーツが好きかどうかなどを観察する必要があります。おそらく、これらのうちの1つや2つがお子さんの身長が伸びない理由でしょう。