赤ちゃんの水分補給のヒント

親が成長発育期に赤ちゃんが病気になる可能性を減らしたい場合、飲む水に十分な注意を払い、適切な水を選ぶ必要があります。そうすることで、赤ちゃんの胃腸機能を高め、腎臓への負担を軽減し、赤ちゃんの身体的成長と知的発達を促進します。どんな水を飲むかは重要ですが、どのように飲むかも重要です。

食事の前に子供に水を与えないでください

食前に水を飲むと胃液が薄まり、食べ物の消化に悪影響を与え、食欲にも影響を及ぼします。

寝る前に水を飲む量を減らす

幼い子供は、夜間の深い睡眠中に排尿を完全にコントロールできない場合があります。寝る前に水を飲みすぎると、おねしょをしやすくなります。おねしょをしなくても、睡眠の質に影響します。

飲酒を減らし、食事の回数を増やす

お子様に水分補給する正しい方法は、一定量の水を定期的に飲ませ、飲む量を減らして食事の量を増やすことです。お子さんが喉が渇くまで水を与えるのを待たないでください。お子さんが喉が渇くということは、体内の水分バランスが崩れ、体細胞が脱水状態になっていることを意味するからです。

喉が渇いた後に飲み過ぎないようにする

赤ちゃんがひどく喉が渇いたときは、まず少量の水を飲ませてしばらく休ませ、体調が徐々に安定したら再び水を飲ませるようにしてください。赤ちゃんがひどく喉が渇くまで待ってから、一度に大量の水を飲ませないでください。赤ちゃんが短時間に大量の水を飲みすぎると、体内の血液濃度が急激に低下し、心臓の負担が増加し、動悸、息切れ、発汗などの症状を引き起こす可能性があります。

お子様に氷水を与えすぎないでください

氷水を大量に飲むと胃粘膜の血管収縮が起こりやすくなるため、子供の消化に悪影響を与えるだけでなく、腸のけいれんを引き起こす可能性もあります。

新生児の体重が 3 キログラムの場合、そのうち 2.4 キログラムが「水」です。赤ちゃんの体内の水分量は体重の 70% を占め、幼児の場合は 65%、成人の場合は 59% にすぎません。水が大好きな赤ちゃんは比較的多くの水を必要とします。 4～7歳の子供は、1日あたり体重1キログラムあたり90～110mlの水を必要とします。スープを飲んだり野菜を食べたりして摂取する水分に加えて、1日に6〜7杯の水を飲む必要があります。1杯あたり約200mlで十分です。数回に分けて飲み、喉が渇いているときは飲み過ぎないようにしてください。