高血圧の子供の食事

子供の正常血圧値は年齢によって異なります。年齢が若いほど、血圧は低くなります。現在、血圧が同年齢層の収縮期血圧（高圧）または拡張期血圧（低圧）より 20 mmHg 高い場合、または就学前の子供では 110/70 mmHg を超え、学齢期の子供では 120/80 mmHg を超える場合は、高血圧を考慮する必要があると考えられています。小児における原発性高血圧はまれで、約 20% ～ 30% を占めますが、近年増加傾向にあり、二次性高血圧の方が一般的で、約 65% ～ 80% を占めています。小児の二次性高血圧のうち、腎臓疾患が79%を占め、次いで心血管疾患、内分泌疾患、神経系疾患、中毒となっています。

高血圧の子供のための健康的な食事のポイント:

健康的な食事といえば、多くの人は「塩分と油分を控えるだけじゃないの？」と何気なく言うだろう。病院の心臓専門医によると、この意見は良いが、完全に正しいわけではない。健康的な食事にはさまざまな側面があるからだ。

まず、塩分の摂取量を1日あたり6グラム以下に抑えます。

次に、高カロリー（高脂肪、高糖質）食品の摂取を制限します。

3番目に、黒キノコ、オートミール、新鮮な野菜など、血液の粘度と血中脂質を減らすことができる食品を食べます。 4つ目は、肉類の過剰摂取によって生成される脂肪に加え、でんぷん質の過剰摂取も体内で脂肪に変換されるため、ベジタリアンであっても摂取量に注意する必要があることを認識することが重要です。第五に、カリウム食品（酸っぱいリンゴ、昆布など）は心臓血管疾患や脳血管疾患の発生を減らすのに役立つため、日常の食事でもっと摂取する必要があります。

血圧の上昇により血管壁が損傷されやすくなり、腎不全や尿毒症のリスクが大幅に高まります。同時に、小児高血圧は子供の大動脈や眼底に悪影響を及ぼすこともあります。したがって、高血圧は人々の健康を深刻に脅かします。人々の食生活と血圧は密接に関係しています。関連データによると、現在の中国住民の食生活構造はあまり合理的ではなく、穀物、野菜、果物、乳製品、豆類の摂取量が少なく、肉類や油分の多い食品の摂取量が多すぎる。