子どもたちは食事について何を知っているでしょうか?

子どもは食事に関して無作為に選択することはできません。親は子どもの食事について合理的な取り決めをすべきであり、それは子どもの成長に大いに役立ちます。多くの親はこの問題に注意を払わず、子どもに食事を与えることに無頓着になり、子どもの栄養失調を引き起こしやすく、骨を脅かす可能性があります。では、子どもの食事に関する知識は何でしょうか。以下は詳細な紹介です。

子どもの食事に関する知識:

子供は白ワインを飲んではいけない

友人や親戚が集まるとき、子供が少し飲むくらいなら大したことないと考え、子供の飲酒を制限しない家庭もありますが、実際には、子供がお酒を飲むことは子供の健康に非常に有害です。子どもは成長・発育期にあり、身体の各部や内臓がまだ成熟していないため、少量の飲酒でも健康に影響や害を及ぼす可能性があり、注目せざるを得ません。アルコールには麻酔作用があります。白ワインを飲むと皮膚の血管が拡張して鬱血し、心拍数が上がります。重症の場合は急性アルコール中毒、腹痛、吐き気、嘔吐などの症状を引き起こすことがあります。さらに、幼少期に飲酒を始めると、慢性胃炎や消化不良を引き起こしやすくなり、ビタミン欠乏症につながる可能性があります。

子供はビールを飲んではいけない

ビールは消化を助け、ビタミンB群、リン、カルシウムなどのビタミンや微量元素が豊富で健康に良い「液体のパン」であると信じ、子供の栄養を高めるために子供たちにビールを飲むことを奨励する人もいます。栄養学者は、ビールを飲むことは子供にとって良いことよりも悪い影響を与える可能性があると言う。情報によると、ビールには通常3%から5%のアルコールが含まれており、これはビール1杯あたり1.5〜2.5グラムのアルコールに相当します。含有量は高くありませんが、特に子供にとって、それがもたらす害は無視できません。

子供は塩分を摂り過ぎてはいけない

塩分の過剰摂取は子供の健康に良くありません。乳児や子供にとって塩分の害は、ナトリウムの過剰摂取です。子供の腎臓はまだ完全には発達しておらず、血液中の過剰なナトリウムを排出できないため、ナトリウム塩は容易に体内に留まります。子供が塩分を摂りすぎると、高血圧になったり、体内のカリウムが失われる（主に尿中に排出される）可能性があります。カリウムは、人体が活動しているときに、筋肉（心筋を含む）の収縮と弛緩に重要な役割を果たします。カリウムが失われすぎると、心筋が弱くなったり、死に至ることもあります。いわゆる「ゆりかご死」と呼ばれる状態になるので注意が必要です。また、医学統計によると、子供の頃に塩分の多い食事に慣れた人は、塩分の少ない食事をする人よりも、成人期に高血圧、心臓病、腎不全の発症率と死亡率がはるかに高いことが示されています。したがって、子供の健やかな成長を確実にするために、私たちは軽い食事に注意を払う必要があります。

子供の食事について学んだ後、親は子供のために食べ物の選択を慎重に準備する必要があります。子供の成長期には、カルシウムの補給を大量に行う必要があります。これは子供の骨に非常に役立ちます。カルシウム補給は子供の身体の免疫力を高めるのにも非常に役立つため、親も注意を払う必要があります。