赤ちゃんに最適なフルーツ トップ 10

果物を食べると子供の健康に良いことは誰もが知っていますが、どの果物が一番良いのでしょうか?

アップルが1位

リンゴは食物繊維が豊富なので、人体に十分な食物繊維を補給し、心臓病の発生を減らし、体重を減らすのに役立ちます。実験によると、子供が便秘のときは調理したリンゴを食べるとよいことがわかっています。寝る前に生のリンゴを食べると、口の中の細菌を除去し、腎機能を改善できます。咳や嗄声を治療したい場合は、生のリンゴを絞ったジュースを飲む必要があります。リンゴを潰して温かい状態で食べると、子供の消化不良を治療するのに適した治療法です。

2つ目はアプリコットです

アプリコットにはベータカロチンが豊富に含まれており、人体がビタミンAを吸収するのを非常に助けます。 ビタミンAは再発性呼吸器感染症などの病気を効果的に予防・治療します。

バナナは3位

バナナにはカリウムが豊富に含まれており、子供の心臓と筋肉の発達に良いです。

4つ目はブラックストロベリー

同じ重さの黒イチゴには他の果物の3倍以上の食物繊維が含まれているため、心臓の健康維持に非常に役立ちます。

ブルーベリーは5位

ブルーベリーを多く食べると尿路感染症のリスクを減らすことができます。

6位はメロン

ビタミンAとCが豊富に含まれており、ビタミン補給に最適な食品です。

チェリーは7位

さくらんぼは心臓の健康を守るのに役立ちます。それだけでなく、さくらんぼには治療効果もあります。さくらんぼをたくさん食べると、脾虚による下痢を治し、中気を補い、風や湿気を消し、腎虚、腰痛、脚の痛み、運動不足を治すことができます。

8番目はオレンジ

オレンジは子供の尿路感染症のリスクを減らすのに役立ちます。

グレープフルーツ

グレープフルーツには抗酸化物質が多く含まれており、ビタミンCの含有量が非常に高く、カロリーは非常に低く、1個あたり約60カロリーしかありません。

紫ブドウは10位

紫ブドウに含まれるフラボノイドなどの物質は、心臓に3重の保護効果をもたらします。最近の研究では、1日に224〜280グラムの紫ブドウジュースを飲むと血液中の血小板凝集を抑制できることが示されており、紫ブドウジュースはアスピリンよりもさらに効果的です。現在、低用量アスピリンは心臓病の予防と治療によく使われている薬です。