赤ちゃんの健康に良い7種類の果物

果物は赤ちゃんの食生活に欠かせない食べ物ですが、すべての果物が赤ちゃんに適しているわけではありません。どの種類の果物が赤ちゃんに害を及ぼすでしょうか? 母親として、あなたはこれを知っておく必要があります。

パイナップル

パイナップルは「パイナップル」とも呼ばれ、栄養価が高く、多量の果糖とブドウ糖、人体に必要なほぼすべてのビタミン、ほとんどのミネラル塩を含んでいます。味は美味しく、甘くてジューシーです。清熱・夏バテ解消、体液促進・喉の渇き止め、食欲増進・消化促進、湿潤・排尿促進などの効果があります。薬効と食用性に優れた季節の果物で、子供たちに愛されています。

ライチ

ライチの果肉には果糖が豊富に含まれているほか、タンパク質、脂肪、ビタミン C、クエン酸、ペクチン、リン、鉄なども含まれています。ライチは血液を養い、肺を強化する特別な効果があり、血液循環を促進する特別な効果があります。したがって、ライチは身体に栄養を与えるための食事療法として使用することができます。

アプリコット

栄養学的観点から見ると、アプリコットは他の果物よりもカルシウム、リン、鉄分、タンパク質が豊富で、抗がん物質も多く含まれています。 100グラムあたり1.79mgのカロチンが含まれており、これはリンゴの22倍です。また、ビタミンCは7mgで、ナツメヤシと柑橘類に次いで2番目に多く含まれています。

マンゴー

マンゴーはトロピカルフルーツの真髄を体現しており、「トロピカルフルーツの王様」として知られています。マンゴーは栄養価が高く、特にタンパク質、糖分、ビタミン C、カロチンを多く含み、赤ちゃんの視力の発達に有益です。マンゴーにはマンギフェリンと呼ばれる物質も含まれており、明らかな抗脂質過酸化作用と脳神経細胞保護作用があり、細胞の老化を遅らせ、脳機能を改善します。伝統的な中国医学では、マンゴーには胃に良い、嘔吐を止める、めまいを止める効果があると信じられています。

桑

桑の実は栄養が豊富で、多量のブドウ糖、果糖、複数のビタミン、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、銅などのミネラル、さらにクエン酸、リンゴ酸、タンニン酸、ペクチン、貴重な「アントシアニン」も含んでいます。アントシアニンは強力な抗酸化物質で、網膜の「ロドプシン」の再生を促進し、視力や夜盲症を改善します。伝統的な中国医学では、桑の実には水分の生成を促進して喉の渇きを癒し、心臓を養って知力を高め、血液を補って陰を養い、腸を潤す効果があると信じられています。そのため、桑の実は食用としても薬用としても優れた果物です。

バナナ

バナナにはカリウムが豊富に含まれており、子供の心臓と筋肉の発達に良いです。

メロン

ビタミンAとCが豊富に含まれており、ビタミン補給に最適な食品です。