ビタミンが不足している子供は何を食べればよいですか?

子どもの身体の健康は親が最も注意を払う問題です。子どもの中には、成長するにつれて好き嫌いが激しくなる子もいます。特に野菜を好まない子です。そのため、体内のビタミンが不足することがよくあります。ビタミンが不足している子供は口の中が乾燥したり顔色が悪くなったりしがちです。頻繁に泣くことも問題になります。ビタミンが不足している場合、子供は何を食べればよいですか?

赤ちゃんがビタミン不足の場合、何を食べたらいいでしょうか?

赤ちゃんがビタミンを補給するために食べるのに適した食べ物は何ですか?

ビタミンAを最も多く含む食品は、動物のレバーが1位、ニンジンが2位、続いてバター、ウナギ、牛乳、ネギ、オレンジなどです。

ビタミンBを最も多く含む食品は、小麦胚芽が最も多く、次いでふすまを含むシリアル（全粒穀物）、動物のレバー、ヨーグルト、豆、赤身の肉などが続きます。

ビタミン C の含有量が最も多い食品は、第一にキウイフルーツ、第二にナツメヤシ、続いてピーマン、イチゴ、グレープフルーツ、柑橘類、スイカ、緑の葉野菜です。

ビタミンDを最も多く含む食品は、1位がタラ肝油、2位が深海魚、3位が動物の肝臓です。

ビタミンEを最も多く含む食品は、動物の肝臓が1位、小麦胚芽が2位、続いてゴマ油、ベニバナ種子油、麦芽糖、サツマイモ、レタスなどです。

ビタミン K を最も多く含む食品には、菜種、ほうれん草、レタス、アルファルファなどの緑の葉野菜や根菜類が含まれます。

お子様にビタミンを補給したい場合は、上記の食品をもっと食べるようにしてください。