新生児は寝ている間に体をひねったり回したりする

赤ちゃんが寝ているときに体をひねったり、いつもハミング音を立てたりしていることに気付いた親御さんもいるでしょう。そのため、赤ちゃんは不快に感じているか、悪夢を見ているのだと思います。実は、赤ちゃんが寝ているときに体をひねるのは普通のことです。よく観察してみると、大人も寝ているときに寝返りを打ったり動いたりしていることがわかります。これは睡眠の正常な現象です。詳しく見てみましょう。

1 赤ちゃんが寝ている間にハミングしたり体をよじったりするのは正常です

赤ちゃんは夜寝ている間にいつも目を覚ましたり、何度かハミングしたり、ベッドの中で寝返りを打ったりします。実際、これが人間の睡眠パターンです。大人でも寝返りを打って寝返りを打つことがあります。これは、人間の睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠という 2 つの基本的な形態があるためです。この 2 つの睡眠形態は何度も交互に繰り返され、夜間の睡眠は波のように上下します。ノンレム睡眠では、呼吸は安定し、心拍は一定で、脳は「休息」状態にあり、いびきをかくこともあります。このとき、電話が鳴ってもほとんど目が覚めません。約 2 ～ 3 時間後にレム睡眠に入ります。このとき、閉じたまぶたの下で眼球が急速に動いているのがわかり、心拍が速くなり、呼吸が不規則になり、うめき声​​、ハミング、鼻をすする音、すすり泣く音など、さまざまな音を立てることがあります。子どもの睡眠もこのルールに従います。しかし、レム睡眠は大人よりも長く続きます。レム睡眠は新生児では総睡眠時間の半分、3歳では3分の1、成人では4分の1を占めます。いくつかの研究では、子どもの脳はレム睡眠を通じて発達し成熟すると考えられています。つまり、赤ちゃんが夜中にハミングをすると、脳の発達を助けることになるのです。

2 赤ちゃんが寝ているときに頻繁に寝返りを打つ場合、それは寝る前の状態に関係しています。

赤ちゃんが夜中に頻繁に寝返りを打つ場合、寝心地の悪いマットレスや厚すぎる掛け布団、寝るときに着る服が不快、寝る前に食べ過ぎなど、赤ちゃんが不快に感じたりよく眠れなかったりする他の理由がある可能性があります。しかし、微量元素の不足により、赤ちゃんは寝返りを頻繁に打つことがあります。血中カルシウムの減少により、脳と自律神経の興奮性が高まり、赤ちゃんは夜間に眠りにくくなります。カルシウムとビタミンDの補給が必要です。

3 赤ちゃんが寝ている間にハミングしたり身をよじったりする場合、母親はどのように対処すればよいでしょうか?

母親は赤ちゃんの動きに毎回素早く反応する必要はなく、赤ちゃんが本当に必要としているときに反応すればいいのです。一番良い方法は、赤ちゃんが動いたときに落ち着いて、寝ている間にどんな音がするのか、そして赤ちゃんが起きてあなたを必要としていることを知らせる音は何かを聞いてみることです。赤ちゃんがしばらく寝返りを打ったり、鼻歌を歌ったりするだけで目を覚まさない場合は、優しく手を当ててください。それでも落ち着かない場合は、優しく撫でたり、軽くたたいてあげてください。赤ちゃんが起きたら、抱き上げて揺らし、眠気はあるが完全には眠っていないときにベビーベッドに入れます。赤ちゃんが再び目を覚ましたら、この動作を 2、3 回繰り返すと、眠りにつくかもしれません。注意：赤ちゃんを抱き上げてすぐに撫でたり、授乳したりしないでください。そうすると赤ちゃんは目を覚まします。これが習慣になると、今後毎回同じように赤ちゃんを眠らせる必要があるかもしれません。これは赤ちゃんにとっても母親にとっても良くありません。