生後6ヶ月の赤ちゃんのスケジュール

赤ちゃんの毎日のスケジュールを合理的に計画することは、赤ちゃんの健やかな成長に大いに役立ちます。生後 6 か月の赤ちゃんは比較的小さく、ほとんどの時間を睡眠と食事に費やします。これらを確実にすることでのみ、赤ちゃんの発育と成長をより促進することができます。生後 6 か月の赤ちゃんは比較的小さく、食事と睡眠に頼っていますが、赤ちゃんにもっと規則的なスケジュールを持たせたい場合は、赤ちゃんのスケジュールを立てることができます。では、どのようにスケジュールを立てるのでしょうか。

午前7時から8時の間に起きる

生後 6 か月を過ぎると、赤ちゃんは基本的に自分の「体内時計」を持つようになり、毎日ほぼ同じ時間に起きるようになります。最も適した時間は 7 時から 8 時の間です。年齢が上がるにつれて、時間は遅くなります。

赤ちゃんによって早起きの時間は異なります。6 時以降に起きることに慣れている赤ちゃんもいますが、それは問題ありません。しかし、6 時より早い場合は、「偽の」目覚めとみなされる可能性があります。赤ちゃんがしばらく眠れるように手助けしてください。からかったり、抱きしめたりしないでください。母親を探さなければならない場合を除き、しばらくは部屋で一人で遊ばせてください。部屋を静かにして、カーテンをあまり早く開けないでください。赤ちゃんが朝早く起きてしまった場合の対処法については前回の記事「赤ちゃんが朝5時前に起きてしまったらどうすればいいの？（早起きの悩みはこの記事で十分です❗）」をご覧ください。

赤ちゃんが突然いつもより遅く起きるようになったとしても、1、2回なら大丈夫ですが、数日間連続して8時半より遅く起きる場合は、赤ちゃんを起こしてあげると体内時計が整います。

朝食は午前8時頃

赤ちゃんの朝食にはミルクが欠かせません。乳製品の摂取を確実にするために、母乳または粉ミルクを200ml与えてください。この時点では補​​助食品が追加されていますが、お粥や米ペーストは牛乳の代わりにはなりません。

赤ちゃんがミルクを飲んだ後に離乳食を食べられる場合は、1回の食事で済ませることができます。ただし、赤ちゃんは通常、ミルクを飲んだ後はそれ以上食べられないため、1時間後に離乳食を食べることができます。 1歳以上の赤ちゃんの場合、この原則に従って朝食を手配できます。

9:00-10:30 エンターテイメントタイム

朝食後は、赤ちゃんに一定の活動時間を与えてあげることができます。天気が良ければ、屋外でのアクティビティを増やし、毎日午前と午後に少なくとも 1 時間は屋外で過ごすようにしてください。屋外でも家でも、親が子どもと過ごすには絶好の時間です。絵本を読んだり、はいはいやお座りなどの大きな動きを練習したりするのに適しています。

10:30-11:30 フルーツタイムとお昼寝

朝食から1時間半が経過し、赤ちゃんはまた少し疲れています。果物を追加するのに良い時間です。歯が生えている時期の赤ちゃんは、胃の中でスペースを取らない歯が生えるビスケットを食べることもできます。これにより、休息と栄養補給を同時に行うことができます。

朝7時頃に起きた赤ちゃんは、4時間起きていると、11時頃になると機嫌が悪くなる、いつも抱っこを欲しがる、目をこするなど、眠気のサインが出始めます。このとき、1時間程度のお昼寝が必要です。お昼寝中に、お母さんは赤ちゃんが起きたときに食べられるようにお昼寝の準備をしておくとよいでしょう。

赤ちゃんによっては朝5時や6時に起きて、ミルクを飲んでそのまま寝続け、8時まで寝る子もいます。これは午前中にお昼寝をしたのと同じ状態です。この場合、基本的に11時にお昼寝する必要はなく、昼食後まで我慢してまた寝ることができます。

12時のランチタイム

昼食は補助食の中でも主食であり、栄養バランスのとれた食事を摂る必要があります。この食事では赤ちゃんにできるだけたくさん食べさせることができます。

12:30- 15:00 お昼寝

午前 11 時にお昼寝をしない赤ちゃんは、昼食後にお昼寝の時間です。お昼寝は通常 1.5 ～ 2.5 時間続きます。目覚めた兆候は、目覚めたときに機嫌が良いことです。静かにベッドに横たわり、しばらく遊んでから母親を探します。からかわれると笑います。泣いて目が覚める場合は、まだ十分に眠れていない可能性があります。そのまま眠り続けるようにしてください。

午前 11 時に昼寝をする赤ちゃんの場合、昼寝の時間は午後 3 時頃に設定する必要があります。寝る前に牛乳を飲んで、5時頃に起きて、1時間ほど少し活動した後、夕食の準備が整うはずです。

お昼寝の時間を固定するようにしてください。毎日同じスケジュールに従えば、赤ちゃんは何をいつすればいいかがわかります。同じような時間に昼寝をし、食事をし、寝ると、赤ちゃんが自分のルーチンを確立しやすくなります。

15:00- 17:30 フルーツタイム、エンターテイメントタイム

赤ちゃんが起きたら、食事の準備をし、その後、ちょっとしたゲームをしたり、屋外でアクティビティをしたりしましょう。この間に、果物やおやつを食べさせると、赤ちゃんもとてもリラックスできます。適度な運動は赤ちゃんの夕食への食欲を増進するのに役立ちます。

17:30 夕食

夜寝る前にもう一度食事があるので、夕食は時間通りに食べるのがベストです。遅く食べすぎると母乳の量にも影響が出ます。

19:00-20:00 親子の時間、入浴（もちろん7:30までに準備ができればそれもOK）

過度に激しい活動や、大規模な運動をたくさん行わないでください。お風呂に入れたり、赤ちゃんと一緒に本や絵を読んだり、物語を語ったりするなどするのに適しています。

20:00 スリープモードに入る

寝る前にミルクを飲む、パジャマに着替える、部屋の照明を暗くするなど、赤ちゃんに睡眠の合図を与えましょう。赤ちゃんが一人でベビーベッドで眠れるようにします。赤ちゃんがまだ興奮していたり​​、頻繁にベッドから立ち上がったりする場合は、優しく撫でたり、まっすぐに抱いて部屋の中を行ったり来たりさせてあげたり（寝かしつけるために横向きに抱いてはいけません）、もう寝る時間だと伝え、目をこすったりあくびをしたりしたらベッドに寝かせてあげましょう。