小児におけるマグネシウムの役割と機能

微量元素は人体の成長と発達に重要な役割を果たします。今日お話しするマグネシウムも微量元素です。マグネシウムはカルシウムとカリウムの吸収を助け、筋肉の興奮を抑制し、中枢神経系の構造と機能を維持し、酵素の活性を調節することができます。子供の成長と発達の時期には、マグネシウムも非常に重要な役割を果たします。今日は、編集者と一緒に子供におけるマグネシウムの役割と機能について学びましょう。

マグネシウムは身体に大きな影響を及ぼします。中枢神経系の構造と機能を維持し、神経と筋肉の興奮を抑制し、心筋の収縮と冠動脈の弾力性を正常に保ち、酵素の活性を調節し、細胞内のカリウムイオンの数を確保するなど、非常に重要な役割を果たします。

マグネシウムの役割：細胞内の陽イオンであり、主にミトコンドリアに集中しています。多くの酵素系の生物学的活性、特に酸化リン酸化に関連するものの生物学的活性にとって非常に重要です。細胞外液中のマグネシウムは、カルシウム、カリウム、ナトリウムと協力して、筋肉神経の興奮性を維持します。心筋の正常な機能と構造を維持するために必要です。マグネシウムが不足している成人は、慢性的な下痢、うつ病、体力の低下、頻繁なめまいに悩まされます。マグネシウムが不足している子供は、下痢のために無関心になり、筋肉が弱くなります。マグネシウムが不足している場合は、マグネシウム塩薬を服用する必要があります。食事に注意してください。小麦、キビ、豆、オート麦、大麦、肉にはすべてマグネシウムが含まれています。

マグネシウムは人間の健康を維持するために最も重要な栄養素の一つです。このミネラルは細胞全体に働き、細胞を安定させます。マグネシウムは、心拍や骨の形成から血糖値の調節まで、ほぼすべての重要な身体機能に影響を及ぼします。マグネシウムは重要な役割を果たします。マグネシウムは肌を美しくする効果もあります。閉経後の女性は特にマグネシウムが不足しやすく、血液凝固がうまくいかなくなり、心臓発作や脳卒中を引き起こすことがよくあります。マグネシウムはクロロフィルの中心的要素であり、カルシウムと同じくらい重要ですが、他の多くのサプリメントほど注目されておらず、最先端の生の食品サプリメントとはみなされていません。しかし、マグネシウムについて知れば知るほど、それが本当に素晴らしいサプリメントであることがわかってきます。

マグネシウムは酵素の働きに必要なミネラルであり、カルシウムとカリウムの吸収を助ける重要な役割を果たします。筋肉の収縮、心臓の鼓動、ホルモンの作用などの生理反応に重要な役割を果たします。マグネシウムは、鉄がヘモグロビンに存在するのと同様に、すべての生体細胞に不可欠であり、人体がエネルギーを消費するときにはマグネシウムがさらに不可欠になります。

その主な機能は骨を形成することであり、神経インパルスの伝達を助け、筋肉の収縮にも重要です。マグネシウムは、その存在を忘れてしまうほど静かに働くミネラルです。神経をリラックスさせる抗ストレスミネラルとしても知られています。肉眼では見えない細胞代謝に直接働きかけ、体を安定させます。

心臓や肺の細胞、筋肉や血管など、過剰反応する傾向がある場合は、マグネシウムを摂取することで体を落ち着かせ、リラックスさせることができます。心を落ち着かせ、幸せな気分にさせるミネラルの一つです。緊張や不安を和らげるためによく使われます。特にカルシウムと一緒に摂取すると、天然の鎮静剤と​​して使えます。人体中のマグネシウム含有量はカルシウムやリンに比べてはるかに少なく、成人で約20～35グラムです。マグネシウムの約60％はリン酸や炭酸塩の形で骨の表面に沈着し、残りは主に細胞内に存在します。マグネシウム欠乏症は、筋肉の震え、知覚異常、下痢、さらにはけいれん、発作、不整脈などの症状を引き起こす可能性があります。