9歳の子供が不眠症に悩まされている場合の対処法

人生には、寝る前にいろいろ考えてしまう人がいます。これは神経や脳に負担をかけやすく、不眠症を引き起こします。時間が経つと、特に神経衰弱を引き起こしやすくなります。この現象は通常、高齢者に発生します。子供の心は比較的単純なので、不眠症に悩まされる子供はほとんどいません。では、9歳の子供が不眠症に悩まされている場合はどうすればよいのでしょうか。

9歳の子供の不眠症の原因は何ですか?

主な原因は、健康状態の悪化、痛み、不快感、生理的リズムの乱れ、睡眠環境の影響などです。不眠症は一般的な臨床疾患の一つで、重大な疾患ではありませんが、人々の正常な生活、仕事、勉強、健康を妨げ、動悸、胸痛、めまい、頭痛、脳卒中などの症状を悪化させたり誘発したりする可能性があります。持続的な不眠症は患者に長期的な苦痛をもたらします。したがって、不眠症の原因を特定し、それに応じて治療することが特に重要です。

睡眠を助ける食べ物

1. 牛乳: 牛乳には2つの催眠物質が含まれています。1つはトリプトファン、もう1つは生理機能を調整するペプチドで、中枢神経系と結合してアヘンに似た麻酔・鎮痛効果を発揮し、全身に心地よい感覚を与えます。寝る前に牛乳をコップ1杯飲むと、眠りにつきやすくなります。

2. クルミ：クルミは睡眠の質を改善し、神経衰弱、不眠症、物忘れ、悪夢などの症状の治療によく使用されます。具体的な食べ方は、黒ゴマと混ぜてペースト状にし、就寝前に15グラムを摂取するだけです。効果は明ら​​かです。

3. ヒマワリの種：ヒマワリの種にはさまざまなアミノ酸とビタミン B3 が含まれており、脳細胞の抑制機能を改善し、心を落ち着かせ、鎮静させる効果があります。毎食後にひまわりの種を一掴み食べると催眠効果があります。

4. 蜂蜜：脾臓を養い、落ち着きのなさを和らげます。毎晩、蜂蜜50グラムを沸騰したお湯で飲むと、眠りやすくなります。

5. ナツメ：ナツメはタンパク質、ビタミンC、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富で、脾臓を養い、心を落ち着かせ、退屈や不眠症を治療します。毎晩20〜30粒を就寝前に摂取してください。

編集者は、9歳の子どもの不眠症の原因は何かという質問に対する編集者の回答を読んだ後、すべての親が心の中で満足のいく答えを持っていると信じています。編集者はまた、9歳児の不眠症のような状況を避けるために、親が子供の日常的な状態に注意を払い、子供をもっと頻繁に外に連れ出して遊ばせるように注意を促している。