赤ちゃんへのカルシウム補給に関する4つの大きな誤解

赤ちゃんの世話をするとき、多くの母親は、赤ちゃんがカルシウム欠乏症にならないように、カルシウムを多く含む食べ物をたくさん用意します。いくつかの食品はカルシウム補給に非常に役立ちますが、多くの母親は科学的にカルシウムを補給する方法を知らず、誤解に陥り、理想的なカルシウム補給効果を達成できないことがよくあります。母親は、赤ちゃんへのカルシウム補給に関するよくある誤解 4 つに注意する必要があります。

カルシウムを補給するために赤ちゃんは何を食べればよいですか?

カルシウムサプリメントは有機カルシウムと無機カルシウムに分けられます。有機カルシウムは吸収が緩やかで小さな赤ちゃんに適しており、無機カルシウムは胃酸で吸収されるため、年齢の高い赤ちゃんに適しています。

一般的な有機カルシウムの種類には、乳酸カルシウム、アミノ酸キレートカルシウム、グルコン酸カルシウム、クエン酸カルシウム、ミルクカルシウムなどがあります。無機カルシウムの一般的な種類には、炭酸カルシウム、リン酸カルシウム、活性カルシウムなどがあります。ただし、活性カルシウムは刺激が強いため、お勧めできません。

カルシウム補給は、タラ肝油やADドロップを摂取することで間接的に摂取することもできます。タラ肝油はビタミンD含有量が比較的低く、日常​​の栄養補給に使用され、重度のカルシウム欠乏症ではない乳児に適しています。 AD ドロップには VD の含有量が多く、重度のカルシウム欠乏症の乳児に適しています。

なお、乳児用粉ミルク、母乳、補助食品、その他の食品にもカルシウムやVDが豊富に含まれているため、カルシウムサプリメントのカルシウムとVD含有量は推奨量の半分程度になる場合があります。

赤ちゃんはいつカルシウムを補給すべきでしょうか?

一般的に、赤ちゃんがまだ授乳中であれば、6 か月以内にカルシウムを補給する必要はありません。母乳には100mlあたり34mgのカルシウムしか含まれていません。牛乳には最大125mgのカルシウムが含まれていますが、母乳中のカルシウムとリンの比率は2:1であり、カルシウムの吸収に最適です。

生後 6 か月以上の赤ちゃんにはカルシウムのサプリメントが必要ですが、主にカルシウムを含む米粉やその他の補助食品を追加することで、少しカルシウムを補給するだけで十分です。子供がカルシウム欠乏の明らかな兆候を示さない場合は、カルシウムサプリメントを投与する必要はありません。赤ちゃんのカルシウム補給には、ベビーカルシウムサプリメント製品のランキングだけに頼らないでください。ランキングは赤ちゃんによって異なります。

赤ちゃんへのカルシウム補給に関する4つの大きな誤解

必要性があるかどうかを判断する

赤ちゃんにカルシウムを補給するときは、まずカルシウム補給が必要かどうかを確認する必要があります。すべての赤ちゃんにカルシウム補給が必要なわけではありません。哺乳瓶で育てられた赤ちゃんが毎日700～750mlの粉ミルクを摂取すれば、カルシウムの摂取量は十分です。一般的に、母乳で育てられた赤ちゃんはカルシウムを補給することができます。さらに、医師からカルシウム欠乏症と診断された赤ちゃんは、カルシウムのサプリメントを摂取する必要があります。

カルシウム補給の基礎を理解する

親はカルシウム補給に関する基本的な知識を理解しておく必要があります。たとえば、タラ肝油とカルシウム粉末は同時に摂取する必要はありません。一般的に、タラ肝油は朝食と一緒に摂取でき、カルシウム製剤は就寝前、または昼食と夕食の間に摂取して、カルシウムの吸収に影響を与える食品の要因を減らします。本やインターネットで調べたり、医師に相談したりすることができます。

若い親はカルシウム製品を自分で購入すべきではない

カルシウム製品の中には、グルコン酸カルシウムのようにカルシウム含有量が非常に少ないものもあれば、海洋カキの殻から作られた製品のように重金属を多く含むもの、炭酸カルシウムのように胃に刺激の強いものもあります。購入する前に、関係する専門医に相談し、医師の言うことをよく聞くことをお勧めします。周りの人の経験に耳を傾けるのではなく、赤ちゃんの状態に合わせてカルシウムサプリメントを与えてください。

カルシウムの吸収を促進または阻害する要因について理解する

脂肪を摂りすぎると、消化後に生成された遊離脂肪酸が腸内で吸収されずにカルシウムと結合し、便とともに排泄され、カルシウムの吸収が低下します。食事中のタンパク質を過剰に摂取すると、尿中へのカルシウムの排泄量が増加します。したがって、合理的な食生活構造に注意し、脂肪やタンパク質の過剰摂取を避ける必要があります。また、食物繊維を摂りすぎると、その成分がカルシウムと結合し、カルシウムの吸収を低下させるため、子供に粗粒穀物を食べさせすぎることはおすすめできません。