赤ちゃんへのカルシウム補給に最適な季節はいつですか? 子供へのカルシウム補給に最適な季節はいつですか?

多くの赤ちゃんは体が急速に成長するので、カルシウム欠乏症に悩まされる可能性が非常に高くなります。一般的に言えば、母親は食事の中でカルシウムを多く含む食品をより多く用意することができます。しかし、母親たちは、子供たちにカルシウムを補給しようと最善を尽くしたにもかかわらず、結果は理想的ではなかったことにも気づいた。実は、赤ちゃんがカルシウムを補給できる時間には制限があるんです。では、赤ちゃんにカルシウムを補給するのに最適な時期はいつでしょうか?

赤ちゃんへのカルシウム補給に最適な季節はいつですか?

夏は太陽の光がたっぷり降り注ぐため、赤ちゃんにとってカルシウム補給には最適な時期です。夏は赤ちゃんが長時間太陽の光を浴びますが、カルシウム補給を軽視してはいけません。夏は日差しはたっぷりあるのですが、気温が高すぎて焼けつくほど暑いので、赤ちゃんが外に出る機会は限られます。日光を浴びる機会は実際には減りますが、冬よりわずかに多いだけです。これにより、日光ホルモンであるビタミン D の合成が減少し、カルシウムの吸収率が低下し、体内のカルシウム欠乏を引き起こします。

天候が暑いと、赤ちゃんの消化液の分泌が減少し、食欲が全体的に低下し、ビタミンDとカルシウムの摂取量が減少します。また、夏は暑く、赤ちゃんの新陳代謝が活発で汗をたくさんかくため、汗とともに大量のカルシウムが失われてしまいます。上記の 3 つの要因が組み合わさると、ビタミン D とカルシウムの「摂取量減少と排出量増加」につながり、体内の蓄えが減少して「欠乏」状態になり、くる病が突然発症するのは当然のことです。当然のことながら、適時のカルシウム補給は、夏の子供の健康管理において重要な対策となっています。

カルシウムの99%は人間の骨と歯に存在します。カルシウムが不足すると、子どもの骨と歯の健康に直接影響を及ぼします。親の中には、子供にカルシウムを補給することだけは知っているものの、どれくらいの量のカルシウムを補給すればよいのかを知らない人もいます。カルシウム補給が不十分だと、子供の健全な成長に悪影響を与えるだけでなく、子供がカルシウム補給に最適な時期を逃し、骨のためにより多くのカルシウムを「蓄える」ことができなくなります。科学的かつ合理的に子供にカルシウムを補給するためには、まず子供が毎日どれくらいのカルシウムを必要としているかを理解し、日常生活の中で赤ちゃんへのカルシウム補給に注意を払う必要があります。

乳児、幼児、未就学児の1日のカルシウム摂取量は、生後6か月まで400 mg、7か月から12か月まで600 mg、1歳から2歳まで600 mg、3歳から6歳まで800 mgです。

小児におけるカルシウム補給の注意点

[カルシウムの過剰摂取は他の微量元素の吸収に影響を与えます]

乳児と青少年は骨の成長が最も早く、カルシウムの貯蔵量も最も多いため、カルシウムの摂取量を確保する必要があります。しかし、過剰なカルシウム補給、カルシウム補給の繰り返し、ビタミンDの大量摂取は科学的ではありません。子供の食欲に影響を与えるだけでなく、食欲不振、便秘、膨満感にもなりやすく、腎臓結石を引き起こす可能性もあります。同時に、カルシウムの摂取量が多いと、鉄、亜鉛、マグネシウムなどの元素の吸収にも影響を及ぼし、貧血や亜鉛欠乏症の子供への影響はさらに大きくなります。

[すべての子供にカルシウム補給が必要なわけではない]

母乳は、生後 4 か月未満の乳児のカルシウムの必要量を満たすことができます。専門家は、通常の状況では、母乳が毎日生成するカルシウムは、生後 4 か月未満の乳児の生理的必要量を十分に満たすことができると指摘しています。子供が生後 5 か月または 6 か月になると、乳製品や大豆製品などのカルシウムを豊富に含む食品など、適切な補助食品を追加する必要があります。 1歳未満の乳児の場合、成長に必要なカルシウムは1日800mlの牛乳で十分です。母乳ではなくミルクを飲む乳児の場合は、適切なカルシウム補給のため、医師の指導のもとカルシウムサプリメントを摂取することをお勧めします。

【バランスのとれた栄養と適度な運動を保証】

子どもの骨の健康の専門家によると、思春期の前半と後半の若者は幼児や未就学児よりもカルシウムの必要量が多いものの、カルシウム補給だけでは身長が大幅に伸びることはないそうです。バランスの取れた栄養と適切な運動が、子どもの骨の健康を保つ最も効果的な方法です。秋は気温が穏やかで、カルシウム不足が明らかでない子供は、大豆製品、乳製品、魚などの食品からカルシウムを補給することができます。また、日光浴や屋外スポーツは最高の天然カルシウム補給法であるため、子供に屋外活動をもっとさせて、太陽の紫外線を利用して体内のカルシウムの吸収を促進するように勧めることができます。

[カルシウム補給における食品要因の影響を軽減する]

食事中の塩分含有量が多い、タンパク質を多く摂取するなど、食品にはカルシウムの吸収と生体内利用能に影響を与える多くの要因が含まれているため、カルシウムは尿中に簡単に失われ、カルシウム補給の効果に影響を与えます。ほうれん草、菜種、シリアルふすまなどの食品には、シュウ酸やフィチン酸が大量に含まれており、食品中のカルシウムの吸収にも影響を与える可能性があります。適切なタンパク質、食事中のビタミン D、酸性アミノ酸、低リン食はすべてカルシウムの吸収を改善し、乳児のカルシウム補給を促進する上で一定の役割を果たします。