低血糖の子供に何を食べさせるべきか

現代では、都市生活のペースが速く、時間通りに食事をしないサラリーマンは低血糖になりやすいですが、大人だけでなく、子供も低血糖に悩まされているグループです。一般的に、新生児は低血糖状態になりますが、早期に発見して治療すれば、子供の成長に大きな問題は生じません。遅れると、衰弱や栄養不足を引き起こすだけでなく、さらに深刻なことに、生命を危険にさらすことになります。では、低血糖の子供に最も良い食べ物は何でしょうか？以下でご紹介します！

1. 少量の食事を頻繁に摂る：低血糖症の患者は、1日6～8食程度の少量の食事を頻繁に摂るのが最適です。就寝前に少量のスナックやデザートを食べるのも効果的です。また、アレルギーは低血糖症に関係していることが多いため、食べ物の種類を変え、特定の食べ物を頻繁に食べないようにする必要があります。食物アレルギーは病状を悪化させ、症状をより複雑にします。

2. バランスの取れた食事: 食事はバランスが取れている必要があり、野菜、玄米、アボカド、こんにゃく、種子、ナッツ、シリアル、赤身の肉、魚、ヨーグルト、生チーズなど、少なくとも 50～60% の炭水化物 (糖尿病患者と同じ食事原則) を含む必要があります。

3. 制限すべき食品: 単糖類の摂取を厳しく制限し、精製加工食品 (インスタント米やジャガイモなど)、白小麦粉、ソーダ、ワイン、塩の摂取を控えるようにしてください。糖分の多い果物やジュース (50% の水で割ったグレープジュースなど) は避けてください。マカロニ、麺類、グレービーソース、白米、コーンフレーク、サツマイモも控えてください。豆類とジャガイモは週 2 回食べることができます。

4. 繊維質の多い食事を増やす: 繊維質の多い食事は血糖値を安定させるのに役立ちます。血糖値が下がったときは、繊維質をタンパク質食品と組み合わせることができます (たとえば、ブランケーキに生チーズやアーモンドジャムを添える)。アップルソースの代わりに新鮮なリンゴを食べましょう。リンゴに含まれる繊維質は血糖値の変動を抑えることができます。また、ジュースを一杯加えて血糖値を素早く上げることもできます。

低血糖症はよくある病気です。子供が食べ物の好き嫌いをしている場合、親は注意する必要があります。子供の健康を予防し、守るために、バランスの取れた食事を心がけたり、少量ずつ頻繁に食事をとったりする必要があります。子どもが失神するまで待ってから子どもの健康を気にするのはやめましょう。低血糖の子どもに最適な食べ物について詳しく学びましょう。一定期間の訓練を経れば、子供の低血糖症は治ると信じています。