子供の手足のしびれの原因は何ですか? 子供の足のしびれの原因は何ですか?

手足のしびれはごく普通の現象であり、長時間にわたって固定された姿勢を維持することがこの状況の最も可能性の高い原因です。しかし、子供に起こる場合、特に頻繁に起こる場合は、親は注意を払う必要があります。異常な要因によって引き起こされる可能性があり、主な原因を十分に理解する必要があります。では、子どもの手足のしびれの原因は何でしょうか?主な理由を以下に挙げてみましょう。

1. 血液循環が長時間阻害され、細胞に十分な酸素が供給されなくなり、血液が逆流すると一部の神経が麻痺します。

2. カルシウムが不足している場合は、カルシウム錠剤を服用するか、干しエビ、牛乳、大豆製品などのカルシウムを豊富に含む食品を摂取してください。

3. ビタミン C 不足 貧血の人は一般的に血液中の酸素供給能力が低下します。

4. 運動を強化し、運動中に十分なウォーミングアップ運動を行って体を動かします。これにより、下肢の血液循環がスムーズになり、さまざまな激しいスポーツや競技に参加するときに脚のけいれんを防ぐことができます。

カルシウムを多く含む食品

乳製品

カルシウムの最良の供給源は牛乳と乳製品です。牛乳はカルシウムが豊富であるだけでなく、吸収率も高いため、カルシウム補給の優れた供給源となります。毎日250グラムの牛乳を飲むと、摂取するカルシウムの総量は約300 mgになります。

エビとシーフード

栄養成分表によると、干しエビのカルシウム含有量は同重量の牛乳の10倍以上です。しかし、干しエビにはカルシウムしか含まれておらず、カルシウムの吸収を助ける成分は含まれていません。ビタミンDが含まれていないため、カルシウムの利用が十分に保証されません。そのため、干しエビはカルシウムを多く含む食品ではありますが、吸収効果は特に優れているわけではありません。ドジョウ、ハマグリ、カタツムリ、貝類などの魚介類にもカルシウム含有量は比較的多く含まれています。

大豆製品

大豆自体のカルシウム含有量は高くなく、乾燥大豆100グラムあたりに含まれるカルシウムはわずか91mgです。豆腐100グラムあたりのカルシウム含有量は164mgに達します。豆腐、豆腐細片、乾燥豆腐などの大豆製品はカルシウム含有凝固剤で加工されており、カルシウムの優れた供給源です。一方、豆乳、豆汁、レンネット豆腐のカルシウム含有量は比較的低いです。また、大豆にはシュウ酸が多く含まれており、カルシウムの吸収率が比較的低いことを考慮すると、大豆を直接食べたり豆乳を飲んだりするよりも、豆腐や干し豆腐などの大豆製品を食べることでカルシウムを補給することが推奨されます。

肉類および鶏卵

肉類や鶏肉にはカルシウムが比較的少ないですが、豚肉、牛肉、羊肉、卵、アヒルの卵など、日常生活に欠かせないものも含まれています。