子どもの体力が低下している場合はどうすればいいでしょうか？

子どもの身体の健康は非常に重要で、将来の生活に基本的な役割を果たします。子どもは成長と発達の過程にあるため、身体の機能は絶えず向上しており、何らかの悪影響の影響を受け、発達不良の痕跡を残すことはできません。したがって、子どもの抵抗力を高めることは非常に重要です。子どもの抵抗力が弱い場合はどうすればよいかを見てみましょう。皆様にご理解いただければ幸いです。

まず、免疫力を高める鍵は、赤ちゃんが十分な休息、つまりよく眠ることです。子供は毎日午後 9 時までに就寝しなければなりません。腎臓に負担がかかり、夜中に起きたときによく眠れなくなるのを避けるために、就寝前に水を飲みすぎないようにしてください。お子様が一晩中眠れるようにしましょう。昼食後、しばらく遊んでから昼寝をします。昼寝は通常約2時間続きます。夜によく眠る子供は抵抗力が強くなり、身長も伸びやすくなります。

食事：子どもの毎日の食事もとても大切です。きちんと食べないと、すぐに病気になってしまいます。病気は口から来るということわざがあります。たとえば、子供にスナック菓子や膨らんだ食べ物を頻繁に与えます。これにより、子供は怒りやすくなり、子供の体内に火があると、子供が少し風邪をひくと、簡単に病気になります。スナック菓子を食べると体内の熱が上昇するだけでなく、他の病気にもつながりやすくなります。さらに、間食をするときちんと食事がとれなくなり、体内に入る食べ物の栄養価にも影響が出てしまいます。 1日3食、肉と野菜を組み合わせた栄養バランスのとれた食事、さらに牛乳やフルーツなどの軽食2回。毎食食べ過ぎず、70%～80%満腹になるまで食べてください。食べ過ぎると消化不良や食べ物の蓄積を引き起こしやすくなります。しっかり食べることによってのみ栄養が確保され、健康な体を保つことができます。

水：次は水です。毎日もっと水を飲みましょう。十分な水を飲まないと、喉の痛みや上気道感染症になりやすくなります。細菌を早く排出するために、もっと水を飲んでください。お子様に骨スープを頻繁に与えると、カルシウムが補給され、免疫力が高まります。

服装: 子どもを飢えや寒さから守りたいなら、空腹になりすぎたり、寒くなりすぎたりしないようにしなければならない、という格言があります。涼しく過ごすためには、大人よりも一枚少ない枚数を着用してください。でも、寒すぎると風邪をひきやすくなります。子供は汗をかきやすいので、通気性の良い純綿の服を着てください。通気性の悪い服は、とても不快で汗をかきます。また、シャワーを浴びたり、頻繁に着替えたりすることも必要です。