体調が悪い場合、子供は何を食べるべきでしょうか?

子どもの体調不良や栄養失調は親にとって大きな頭痛の種です。なぜなら、子どもの栄養失調は身体の発達のあらゆる面に影響を及ぼし、子どもを虚弱で病弱にし、発育不全に陥らせ、ひどい場合には脳の発達にさえ影響が出るからです。そのため、多くの親は栄養失調の子どもに何を食べさせるべきかを心配しています。体調が悪い子供が食べるべきものはこちらです。

1. タンパク質を豊富に含む食品を多く摂取する。子供は身体が急速に発達する段階にあります。骨細胞の増殖であれ、筋肉や臓器の発達であれ、タンパク質は不可欠です。したがって、栄養失調の子供はタンパク質を補給する必要があります。牛乳、ピーナッツ、赤身の肉、魚、エビ、卵、大豆製品など、タンパク質、レシチン、リジンが豊富な食品をもっと食べましょう。これは脳の発達と体の成長に有益です。

2. ビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。ビタミンは生命維持に欠かせません。その中でも最も重要なのはビタミンA、B、C、Dで、子どもの成長と発達に欠かせません。ビタミンの最良の供給源は新鮮な果物と野菜です。動物の肝臓、腎臓、卵にはビタミンが含まれていますが、その量はわずかです。したがって、栄養失調の子供は新鮮な果物と野菜をもっと食べるべきです。

3. カルシウムとリンが豊富な食品を多く摂取しましょう。カルシウムとリンの微量元素は骨の主成分であり、体の発達に重要な影響を及ぼします。したがって、栄養失調の子供は、牛乳、干しエビ、大豆製品、スペアリブ、骨付きスープ、昆布、海藻、ゴマなどの食品をもっと食べるべきです。さらに、太陽の光を浴びて紫外線への露出を増やし、健康な骨の成長を確保しましょう。