カルシウム補給は便秘を引き起こしますか？

最近では、多くの家庭が一人っ子しかいません。第二子政策は緩和されましたが、第二子を持つことを選択する家庭は多くありません。子どもに健康な体を与えようと、多くの親は子どもが幼いうちからさまざまな栄養素、特にカルシウムを補給し始めます。なぜなら、人間の体はカルシウムを大量に必要とするからです。多くの親は、カルシウム補給中に子供が便秘になることに気づいています。カルシウム補給は便秘の原因になりますか?

1. 最近、多くの親が、過剰なカルシウム補給、カルシウム補給の繰り返し、大量のビタミンDなど、子供へのカルシウム補給について多くの誤解を抱いています。これらの習慣は子供の食欲に影響を与えるだけでなく、生後数ヶ月の赤ちゃんでさえ便秘に悩まされることになります。小児科の専門家は、乳児はカルシウムサプリメントを適度に摂取する必要があり、子供に特別なカルシウムサプリメントを安易に与えない方が良いと指摘しています。

2. 一般的に、生後 6 か月の赤ちゃんは 1 日に 300 mg のカルシウムが必要で、3 歳の赤ちゃんは 1 日に 400 mg のカルシウムが必要です。粉ミルクでは、粉ミルク 800 mg あたり 600 mg のカルシウムが含まれており、これは通常の赤ちゃんの 1 日のカルシウム必要量を満たすのに十分です。

3. 日常生活では、カルシウムの主な供給源は食事補助食品、つまり牛乳や乳製品、大豆や大豆製品、干しエビ、干しエビ、ゴマペーストなどのカルシウムを豊富に含む食品をより多く摂取することです。牛乳や乳製品にはカルシウムが豊富に含まれており、吸収され利用されるので、すべての子供は毎日乳製品を摂取する必要があります。たとえば、牛乳1本（220 ml）には約200 mgのカルシウムが含まれています。3〜6歳の赤ちゃんが毎日新鮮な牛乳を1〜2本飲むことができれば、200〜400 mgのカルシウムを摂取できます。他の食品に含まれるカルシウムと組み合わせると、合計量は子供の1日の必要量を満たすことができます。チーズにはカルシウムも豊富に含まれていることにも注目すべきです。親は野菜入りチーズバーガーを自分で作ってカルシウムの摂取量を増やすことができます。牛乳を飲むのが嫌いな子供は、代わりにヨーグルトを飲むことができます。また、豆類や豆製品にもカルシウムが多く含まれており、1日あたり25～50グラムを摂取するのが最適です。

1. 国内の医師の強い勧めにより、ほとんどの母親は、赤ちゃんが生まれるとすぐにカルシウムサプリメントやタラ肝油などを与えようとします。母親の気持ちは理解できますが、この習慣はお勧めできませんし、悪影響が出る可能性もあります。子供にはどのカルシウム錠剤が適していますか？ 0〜6か月の赤ちゃんの場合、胃腸機能はまだ完璧ではなく、吸収能力も限られており、外部物質に対する抵抗力も限られています。このとき、最も適した栄養は母乳です。母乳には、赤ちゃんの成長のニーズをサポートするのに十分なカルシウムが含まれています。

3. 液体カルシウム製品は、他の種類のカルシウムサプリメントよりも吸収効果が優れていることが証明されています。しかし、液体カルシウム製品の研究開発と製造のハードルが高いため、ほとんどのメーカーは真の液体カルシウム製品を製造できず、宣伝では製品を液体カルシウムと呼んでいるだけです。ミルクカルシウムのほとんどは炭酸カルシウムで、沈着しやすいです。ミルクや食べ物と一緒に食べることはできません。ミルクカルシウムを長期摂取すると、赤ちゃんの便秘、炎症、血中カルシウム過剰を引き起こしますが、骨カルシウムは引き起こしません。その理由は吸収不良です。カルシウムは腸や血中に沈着し、骨の発達に参加できません。