22か月の赤ちゃんの適切な睡眠時間はどれくらいですか?

出産直後の赤ちゃんの体は特に弱っています。この時期の赤ちゃんは十分な休息を必要としており、睡眠は最も重要な休息手段です。赤ちゃんが十分な睡眠をとらないと体調に影響し、将来の身体の発達にも影響が出る可能性があります。赤ちゃんの成長段階によって睡眠時間は異なりますが、22か月の赤ちゃんにとって適切な睡眠時間はどれくらいでしょうか?以下、ご紹介させていただきます。

22か月の赤ちゃんは1日に13〜14時間眠る必要があります。日中は一度に2～2.5時間ほど睡眠をとり、日中の睡眠時間が短すぎないようにします。一般的に、赤ちゃんは20:00から眠り始め、21:00には深い眠りに入るのが最適です。赤ちゃんが落ち着きなく眠り、半分眠っているように見える場合、寝る前の食べ過ぎや消化不良など、不適切な食生活が原因の可能性があります。

赤ちゃんが寝ているときは、親は部屋を静かにし、適切な温度に保つことに注意する必要があります。就寝時間と起床時間を厳守し、赤ちゃんの生理リズムサイクルの育成を強化します。

赤ちゃんの睡眠の安全対策

1. 子供が眠っているか起きているかに関わらず、子供の周囲では喫煙しないでください。受動喫煙にさらされた子供は睡眠時無呼吸症候群にかかりやすく、アレルギーや喘息などの症状を経験する可能性もあります。

2. 室温は睡眠に適した温度、できれば 18 度から 22 度の間で、子供が暑さや寒さを感じないようにします。

3. キルトは厚すぎたり大きすぎたりしないようにしてください。子供がキルトに包まれると簡単に窒息する可能性があります。厚手のパジャマや子供専用の毛布をキルトとして使用できます。枕は18か月以上の子供に適したものでなければなりません。少し硬めの枕を選ぶことをお勧めします。

4. 子供は防火性または体にフィットするパジャマを着用し、大きすぎたり緩すぎたりする綿の服は着用しないでください。ウールや綿の衣服は火にさらされると簡単に燃えます。

5. 子供用のベッドは柔らかすぎてはいけません。例えば、ウォーターベッドやダウンベッドは不適格です。子供は比較的平らでしっかりしたマットレスの上で寝かせ、動きにくい滑らかでシワのないシーツで覆う必要があります。