4歳児の睡眠時間

4歳の赤ちゃんは、ある一定の発達段階に達しています。この時期の子どもは比較的早く成長するので、十分な休息時間が必要です。一般的に、4歳の赤ちゃんには12時間の睡眠が必要です。赤ちゃんの健やかな発育と急速な成長を確保するために、親は子供の睡眠時間を約12時間に制御する必要があります。

赤ちゃんが小さければ小さいほど、より多くの睡眠が必要になります。 3〜4歳の赤ちゃんは通常12時間眠ります。睡眠は一般的に1日2回、夜と昼寝のことを指します。夜も大切ですが、昼寝も大切です。赤ちゃんの体はまだ発達中です。朝から昼まで、集団教育活動やさまざまなゲーム活動に参加しているため、体は非常に疲れているはずなので、特に昼寝が必要です。食べたものを消化するために、食後は休む必要があります。お昼寝は赤ちゃんの体と心に良いものです。お昼寝の長さは赤ちゃんの年齢、性格、気候に応じて変えてください。一般的には1.5～3時間の睡眠で十分です。赤ちゃんがあまりに長く寝ている場合は、夜に眠りにくくならないように、優しく起こしてあげる必要があります。

1. 赤ちゃんの睡眠と成長

バッテリーを充電するのと同じように、赤ちゃんは睡眠中に消費したエネルギーを補充し、回復することができます。身体が眠っているとき、成長や発達に深く関係する成長ホルモンの分泌が最も多くなり、乳幼児が眠っているとき、成長ホルモンの分泌は眠っていないときの3倍以上にも達することがあります。睡眠は体に十分な成長ホルモンを供給することができ、子供の神経系と脳の発達と成熟を促進し、子供は健康に成長することができます。子どもが眠ると、筋肉の成長を促し、筋肉の回復を助けるホルモンがより多く分泌されます。これらの成長ホルモンは、子供たちが体脂肪を筋肉のエネルギーに変換し、体を強くするのに役立ちます。したがって、睡眠は子供の成長と健全な発達にとって非常に重要です。

2. 乳児の睡眠は認知能力に影響を与える

赤ちゃんが眠っているとき、脳はその時間の半分を、日中に受け取った情報を整理し、再構成し、認識することに費やしています。親の中には、子どもの目の動きが、もうすぐ起きることを意味すると考える人もいます。親は子供の睡眠の質に細心の注意を払い、子供を勝手に起こさないようにし、良い睡眠習慣を身につけさせるように手助けする必要があります。研究によると、子供が十分な睡眠を取らないと、十分に集中できないそうです。子どもが長期間十分な睡眠をとらないと、外の世界への興味がなくなり、気分にも影響して、学校に行く前にうまく適応できなくなります。

睡眠が減ったり、なかったりすると、細胞の抵抗力が低下し、免疫細胞、T細胞、単球の機能も弱まります。

4. 赤ちゃんの睡眠と学習

研究報告では、赤ちゃんが眠るのはエネルギーを回復するためだけではなく、学習にとって非常に重要な脳を刺激するためでもあると指摘している。認知能力を維持し、記憶力を広げたいなら睡眠が必要であり、学習能力にも基礎としての記憶力が必要です。