生後7ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間

生後 7 か月の赤ちゃんは発育期にあります。この時期、赤ちゃんに最も必要なのは 2 つのことです。1 つは十分な栄養、もう 1 つは適度な睡眠時間です。これにより、赤ちゃんは健康な体格を保ち、急速に発育し成長することができます。では、生後7ヶ月の赤ちゃんはどれくらい寝るべきでしょうか？生後7ヶ月の赤ちゃんの場合、1日16〜20時間の睡眠が推奨されており、これは赤ちゃんの精神と体にとってより良いことです。

赤ちゃんの毎日の睡眠時間はそれぞれ異なります。一般的に、新生児は昼と夜の睡眠時間が同じくらいで、1日約16～20時間の睡眠が必要です。赤ちゃんが成長するにつれて、睡眠時間は徐々に短くなり、夜の睡眠時間は徐々に長くなります。

1. 1～3か月

1日の平均睡眠時間は15時間です。生後2か月になると、44%の赤ちゃんが夜間に5～6時間眠ることができ、日中の起きている時間も長くなります。

2. 生後6ヶ月頃

1日の平均睡眠時間は14時間です。この時期の赤ちゃんは夜も長く眠ることができ、6時間連続して眠ることもできます。

3. 1歳前後の赤ちゃん

平均して、私は 1 日に 13 ～ 15 時間眠ることができます。夜明けまで一晩中眠ることもできます。日中は長時間起きていますが、昼寝の時間は 2 ～ 3 回固定されています。

1. 生後数週間の新生児

私たちは体内時計に従って眠るのではなく、目覚めてから1～2時間眠る必要があります。また、この時期の赤ちゃんは3時間連続で起きていることはめったにありません。

環境がどのようなものであっても、必要なときに眠ることができなければ、疲れやイライラの兆候が現れ、理由もなく泣くようになります。

（追記：この時、赤ちゃんが泣いている限り、反応するようにしてください。このような小さな赤ちゃんは甘やかされることはなく、十分な注意を払う必要があります！）

2. 生後1～4ヶ月の乳児

早く寝つく兆候（泣き声として現れることもあります）が見られるようになります。例えば、赤ちゃんは以前は21～23時に寝る準備ができていましたが、今は18～20時になるかもしれません。

赤ちゃんの睡眠時間が最も長いのは夜間で、約 3 ～ 5 時間です (一晩中眠るという医学的な定義は、夜間に 5 時間連続して眠ることです)。多くの研究により、一晩中眠れることは赤ちゃんの神経発達が成熟していることを示すことがわかっています。

この時期に、音楽を聴いたり、お風呂に入ったり、歌ったりするなど、赤ちゃんの「就寝前の儀式」をゆっくりと身につけ始めることをお勧めします。

3、4〜7ヶ月

この段階の赤ちゃんは、少なくとも 1 日に 2 回は昼寝をする必要があります。一般的に、赤ちゃんが夜に眠れる限り、日中は好きなだけ眠ることができます。お子さんが夜なかなか寝つけない場合は、お昼寝のために早めに起こしてあげるようにしましょう。

さらに、この段階では赤ちゃんは寝返りを打ったり、一人で座ったり、歯が生えたりといった大きな運動発達をするため、眠りが悪くなり、さらにイライラしやすくなります。この時期は、赤ちゃんにもっと辛抱強く付き合ってあげてください。

この段階の赤ちゃんは、2 種類の問題に遭遇する可能性があります。まず、両親と同じベッドで寝る赤ちゃんは夜間の授乳に頼ることが多くなり、両親と別のベッドで寝る赤ちゃんは両親との分離不安が増し、夜中に目覚める回数が増える可能性があります。

この段階では、赤ちゃんに母親の匂いのする安心できる物を与えたり、赤ちゃんが疲れる前に徐々に就寝前のルーチンを開始したりするなど、できるだけ早く赤ちゃんが快適に眠れるようにする方法を見つけることが推奨されます。

5. 1歳以降の赤ちゃん

ほとんどの赤ちゃんは、1 日 2 回の昼寝から 1 回の昼寝に移行し、睡眠パターンがより規則的になります。

疲れていると眠くなりがちです。このとき、母親は赤ちゃんが適切なスケジュールを立てられるように手助けし、昼夜を問わず赤ちゃんが眠らないようにすることができます。