子どもの免疫力が弱い場合はどうすればいいですか？

人生には、病気にかかりにくい子どももいます。細菌やウイルスがいっぱいの環境に頻繁に出くわしても、病気にかかりにくいのです。これは、子どもの免疫力が非常に強いことを示しています。もちろん、逆に、いつも病気にかかりやすく、人に病弱な印象を与える子供もいます。これは、子供の免疫力が非常に低いことを意味します。では、子どもの免疫力が低かったらどうすればいいのでしょうか？

1. 水をもっと飲む

呼吸器粘膜の湿潤度は、子供が飲む水の量に関係しています。水を多く飲むと、子どもの体がウイルスや細菌の侵入に抵抗しや​​すくなります。体重 36 kg (約 80 ポンド) の子供は、毎日 2000 ml の水を飲む必要があります (体重 10 ポンドごとに 250 ml の水)。水は生命の源です。水をたくさん飲むことは健康に良いです。親は子供たちに水を飲むことの大切さを認識させるべきです。親は、外出や幼稚園に行くときに赤ちゃんにケトルを持たせ、車には常に水の入ったボトルを用意しておくことができます。また、夕食時に子供に水を飲むように要求することで、子供に水を飲む習慣をつけることができます。万が一水をこぼしても衣服が汚れることはありません。

2. 清潔さを重視しすぎない

免疫システムは感染性病原体に対する免疫記憶を持っており、同じ病原体に再び遭遇した場合、免疫システムはそれを素早く排除することができます。親が家の清潔さを過度に重視すると、子どもが病原体に感染する可能性や、免疫システムが記憶を形成して抗体を生成する可能性が低くなり、抵抗力が弱まり、重症の場合は免疫障害やアレルギー反応を引き起こす可能性もあります。

世界保健機関も、抗菌効果のある洗浄製品を使用すると、微生物集団の薬剤耐性が増加するとの声明を発表している。アメリカ医師会はまた、抗菌機能を持つ洗浄剤の使用を減らすことを推奨しています。なぜなら、これらの洗浄剤はむしろ微生物の薬剤感受性を低下させ、微生物細菌の耐性を高めるからです。一般的に言えば、水と石鹸で洗うことで洗浄効果が得られます。

3. 手を洗うことを習慣にする

手を洗うことは、子供たちが身につけなければならない良い衛生習慣の一つです。親は、子どもが下痢や尿路感染症にならないように、食事の前やトイレの後に手を洗うなど、基本的な衛生習慣を身につけさせる必要があります。

4. 十分な睡眠をとる

子どもの睡眠時間が短くなると、体内のT細胞の数が徐々に減少します。これらの細胞は腫瘍やウイルスの「天敵」なので、子どもは当然病気にかかりやすくなります。

一部の専門家は、子どもは成長するにつれて1日あたり約8〜10時間の睡眠が必要になると指摘しています。お子様が夜に十分な睡眠を取れない場合は、日中に昼寝をさせてもよいでしょう。

5. 身体の自己治癒力について話し合う

親は子供たちに、体の自己治癒力に関する理論的な知識をもっと教えるべきである。子どもが擦り傷や風邪などの症状を患ったとき、親は子どもと一緒に回復の速さを観察することができます。こうすることで、お子様は薬に過度に依存することがなくなり、体が自然に治癒できるようになります。

2000年にアメリカリウマチ学会年次総会で発表された研究によると、慢性疾患を患う子どもの親が子どもと頻繁に病気について話し、子どもが弱すぎると指摘すると、子どものイライラが増すという。