食べ過ぎの危険性

一般的に言えば、赤ちゃんの体のさまざまな器官、特に消化器系はまだ比較的繊細な段階にあります。そのため、親は赤ちゃんの正常な食欲を維持するために、子供に与える食べ物の量をコントロールする必要があります。これは、赤ちゃんの成長に非常に有益です。しかし、一部の親は常に子供にもっと食べてほしいと思っているため、赤ちゃんに食事を与えるときは、通常、できるだけ多く食べさせます。赤ちゃんが食べ過ぎるとどのような危険がありますか？

食べ過ぎの危険性

1. 食べ過ぎは発育に影響する

赤ちゃんが食べ過ぎると脳虚血を引き起こし、知的発達障害や栄養過多につながります。栄養過多は「子供の肥満」だけでなく「脳の肥満」にもつながります。大脳皮質の脳回が浅くなり、赤ちゃんの知能レベルが低下します。

2. 食べ過ぎると消化不良を起こす

食べ過ぎる子供は嘔吐、便秘、下痢を起こす可能性が高くなります。

乳児や幼児の胃は、大人のように垂直の位置ではありません。赤ちゃんが食べ過ぎると、胃の中に食べ物が多すぎて空気が排出されにくくなるため、嘔吐症状が出やすくなります。

赤ちゃんの食べ過ぎを防ぐ方法

1. 子どもに無理やり食べさせないでください。赤ちゃんに少量ずつ食べさせてあげましょう。

2. 子供が食事をしても満腹でない場合は、もっと食べたいと頼ませましょう。

3. ゆっくり噛むことで、空腹感や食欲に対する耐性が向上し、食物摂取量を調節することができます。

子どもの健康的な食習慣

1. 栄養はバランスが取れている必要がある

赤身の肉、魚、魚介類、卵（黄身なし）、脱脂乳、大豆製品、野菜、糖分の少ないさまざまな果物をもっと食べることができます。

食事の前に、冷たい料理、ベジタリアン用の餃子、パン、トマトやキュウリなどの果物や野菜をもっと食べると、定期的な食事の回数を減らすという目標も達成できます。

2. 間食や副食の量を制限する

赤ちゃんにはいつもおやつが必要です。特に歩き始めの赤ちゃんは、活動量が増え、食べる量も増えるため、すぐにお腹が空いてしまいます。赤ちゃんにおやつやデザートを与えるときは、食べ過ぎないようにしてください。赤ちゃんが通常の食事を食べられるようにすることが原則です。

3. 消化不良を防ぐ

食べ過ぎないようにしましょう。寝る前に甘いものや脂っこいものを食べ過ぎないようにし、主食は毎日果物や野菜と一緒に食べましょう。