子どもが寝つきが悪い場合の対処法

寝つきの悪さは多くの子供に共通する問題です。子供は身体の発達の黄金期にあり、身体の発達は眠っているときに起こります。子供が寝つきの悪さや睡眠時間が短いと、成長に大きな影響を与えます。このような状況に直面した場合、人々は注意を払い、対処するための対策を講じる必要があります。以下では、子供が寝つきが悪い場合の対処法について詳しく紹介します。

子供が夜寝つけない場合の対処法

子どもがなかなか寝つけないときは、親がゆっくり育てて、寝る習慣が身につくようにしてあげる必要があります。まず、寝る準備をする前に、彼を落ち着かせて遊ぶのをやめさせる必要があります。ベッドに横になった後、静かに話しかけ、寝る前に物語を聞かせてあげましょう。最初は眠りにつくまでに少し時間がかかるかもしれません。しかし、粘り強く続け、良い習慣を身につけていけば、徐々に良くなっていきます。

子どもが夜なかなか眠れない理由は何でしょうか?

1. 不適切な食生活。

眠っていない兆候：泣く、意識的に母親やおしゃぶりを探す、下痢や便秘。

赤ちゃんの消化器系はまだ完全には発達しておらず、食べ物の温度と質に対する要求も高いです。一般的に、不適切な食事は赤ちゃんが眠れない原因となる可能性があります。食事不足と赤ちゃんの空腹、例えば母乳が足りない、粉ミルクを適時に足さない、または補助食品の量が足りない。授乳が多すぎて赤ちゃんが食べ過ぎ、「少なめから多め」、「薄めから濃め」、「細めから粗め」、「一から多め」の原則に従わないため、赤ちゃんの消化不良、腹部の膨張と不快感、睡眠不足を引き起こす可能性もあります。食べ物が冷たすぎる、一部の母親が赤ちゃんに夜間にミルクを与えると、赤ちゃんの胃が非常に敏感になり、飲んだ後に軽い胃腸のけいれんを引き起こす可能性があります。赤ちゃんは胃腸の不快感を感じ、泣きやすく、眠れません。 また、食べ物が適切に調理されておらず、赤ちゃんの食べ物に蜂蜜などの刺激物が含まれていると、赤ちゃんに下痢を引き起こし、赤ちゃんの気分が悪くなり、当然眠りにくくなります。

2. 環境要因。

眠れない症状：騒がしい、何度も目が覚める、興奮する。

赤ちゃんの視覚や聴覚の神経は未発達で、外界からのさまざまな音や光の刺激によって疲れやすいため、睡眠環境に対する要求は非常に高くなります。 一般的に、赤ちゃんは騒がしい環境では眠りにつくのが困難です。隣人の改築工事、テレビやカラオケのスピーカーの大音量などは赤ちゃんの聴覚細胞を刺激し、赤ちゃんをイライラさせたり落ち着かなくしたりして、眠りにつきにくくします。 温度と湿度も赤ちゃんの眠りの速さに影響を与える要因です。室内の空気が乾燥しすぎると、赤ちゃんの鼻粘膜が乾燥し、呼吸が困難になり、赤ちゃんは眠りにつくことができなくなります。春、夏、秋、冬を問わず、赤ちゃんにとって最適な睡眠環境は一般的に摂氏24度から28度程度です。 照明環境は、新米の親が見落としがちな点です。赤ちゃんの部屋のカーテンが光を遮らないと、赤ちゃんの視覚神経が刺激され、神経質になったり興奮したりして、眠れなくなってしまいます。